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这种状态会让自己生活的很矛盾和痛苦，有没有试过什么方法去改善呢？如果你愿意的话，可以试一试心理咨询中的自信心和安全感的训练。
好的，谢谢老师
看得出你为自己的自卑而烦恼，也深受自卑之苦。解决自卑是一个持久战，如果可以，找一个老师帮助你，可以快一些走出来的。
好的，谢谢老师
好的，谢谢老师
您好，我是壹点灵心理咨询服务者王弋戈，看你的描述能感觉到你内心是矛盾纠结的，你意识到自己总是有嫉妒情绪，却控制不住，因此非常的苦恼。同时你意识到对社交有些许恐惧，这两种情节导致你人际关系不太顺利。嫉妒通常是因为自己有自卑或者对自身现状的不满导致的，可以试着先关注自己生活中有哪些需求没有达成，有哪些是可以改变的，逐渐的改变和对自己的胜任可以提高自身的自信，同时也有利于改善对于社交的恐惧。希望我的回答可以帮到你。
好的，谢谢老师