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平台承诺 免费退改
要中考了 压力好大好迷茫
顶天立地的莲藕
最近考试 三次成绩都在下降 我发现我开始不知道怎么学习了 我们班一直是年级第一 班里的同学好像都在进步 可是就我在倒退 好迷茫啊 我现在努力会有用吗 然后最近这种消极情绪影响到我 我变得不喜欢说话 不喜欢社交 可是又难过自己不说话的时候没有人找我 怎么办啊 我突然不想学习了 我想睡觉我想自己一个呆着
您好，我是壹点灵的心理服务者马俊枝
要中考了，最近的三次考试成绩都在下降，你感觉别人好像都在进步就你自己退步，这个时候感觉到了压力和迷茫，情绪也变得消极，不在喜欢说话、社交、突然也变的不想学习了。
初三的升学压力对于每个经历初三的学生来说都能够体会，你的三次考试成绩让你的自信心受到了打击，感觉自己好像无论怎么学习都达不到自己的目标，面对这种状况建议你，第一，分析自己三次成绩下降的原因，看看是在哪方面有了欠缺，及时跟老师沟通，毕竟还没有到中考，找出了原因就好找措施来应对，第二，每天做一下腹式呼吸，每天做几分钟，减轻你的一些压力，第三，自己调解不了的压力可以在平台找个咨询师聊聊，看看能不能帮助你。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
你好，我是壹点灵心理服务者卞梅。最近考试成绩下降让你有些迷茫，怀疑自己，不知道怎么学习了，变得不爱说话，甚至有些逃避不想学习了。这些都是学习焦虑的表现。成绩再好的学生都会有成绩的起起伏伏。一时的成绩下降不一定是坏事，它能帮助我们分析学习的不足，及时调整心态，反思一下是什么原因或什么事情使成绩下降的呢。是学习状态，还是学习方法？必要时可以寻求老师和家长的帮助，和你一起分析。相信你会找到自己的答案的。希望我的解答能帮助到你。
您好，我是壹点灵心理服务者李慧。
看到你的信息，中考压力很大，学习成绩不理想，因此感到很迷茫，很心疼你，因为中考只有一次机会，学业并不比高考轻松。想到这里大多数人都会竞争意识和焦虑情绪，这也是人之常情。
首先我能感受到你还是很有上进心，想努力进步，很多人做不到这一点。其次我们找找原因，迷茫常常表示目标和方向不明确。
所以，老师建议你：
第一，找到自己的爱好，或者某一学科的优势，从擅长的地方开始，找回自信。
第二，做好职业规划，将来有很多职业不一定非要考名牌大学。
第三，正确的看待考试，它只是检测这一段时间知识掌握的程度，并不代表以后或者永远不行。
希望我的回答能帮助到您，每个人都有不知所措的时候，不知道怎么办就来找老师聊聊。加油，你可以的！
您好，我是壹点灵心理服务者薛静。你最近三次考试成绩都不理想，你感觉别的同学都在进步，自己却似乎在退步，不知道该怎样学习，情绪很消极，变得不爱和别人说话，不想学习，就想一个人待着。
感受到你现在很压抑和迷茫，也能看出你是一个很努力，有目标，求上进的好学生。但是最近成绩却达不到自己的预期，不知道该怎样做才能有效提升成绩。觉得别人的成绩都有进步，担心自己落后，感到很无助，产生无力感，导致情绪很低落，有些想逃避，不想面对这样的状态。
你平时学习情况如何？预期的目标和自己现在的成绩差距有多少呢？
中考临近，每个学子在这个时期压力都会非常大，这是正常的现象。压力过大的情况下，是会影响到考试时正常发挥的。
首先试着总结三次考试出现的问题，哪些是可以避免的，哪些是比较薄弱，需要加强的，查缺补漏，才能使自己努力更有方向。
第二，练习自我放松，每周拿出固定的时间，找些自己的感兴趣的事情，听听音乐，看看电影，做运动，让自己的情绪可以做到适当的放松。
第三，制定合理的学习计划和目标，每天按照计划完成，逐渐进行调整自己的学习进度。
中考是人生中一次重要的经历，不管结果如何，我们都在磨练自己的意志力，从中收获了宝贵的经验，只要我们付出努力，以后我们也不会有遗憾。
感谢您对我的信任。希望我的回复会对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信我。
你好，我是壹点灵心理服务者杨光。你说自己初三了，最近考试三次成绩都在下降，觉得自己学习在倒退，不喜欢说话，突然不想学习了。的确，初三了，考试测验增多，难度加大，学习压力大，我能感受到你的沮丧，紧张和焦虑。初三开始到现在，有多少次考试呢？三次没考好，只是代表这三次考的内容有一部分没有掌握好，或者是考试发挥不好。你说的现在的努力是否有用。你可以想一想，之前的考试，有成绩好的吗？那些考试，你做了怎样的努力呢？初三会有大量的练习和考试，这三次没考好，不影响你以后的考试成绩。建议你总结这三次考试中，没有掌握的知识，做好计划，及时补上这些漏洞，准备好下一次考试。每次考试前，可以尝试一些放松训练，使自己能够正常发挥。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。