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现在特别怕面对批评和指责
井井有理的涵蕾
现在特别怕面对批评和指责
您好，我是壹点灵心理咨询师张璐，很高兴为您解答。
说实话，对于批评和指责，每个人都不喜欢这种感受，但是每个人面对批评和指责的态度是不一样的，比如你说的，你当下面对这些的态度是“特别怕面对”，而这个怕的背后，会衍生很多的回避和担心的情绪。
我们也许决定不了别人用怎样的方式来对待我们，但是我们可以决定我们用怎样的方式来应对别人。可以直面问题、可以换角度自省思考、可以表达自己的真实感受，我们可以选择的态度和方式还是有很多不同的选择，这也许是我们可以认真思考的部分。
如果自己无法理清思路，也可以求助专业的咨询师来帮助你一步步变得更好，感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者李金龙，很高兴为您解答。
我想，最近一定是有人批评你吧，其实我们每个人面对批评的时候，都会本能的不愉快。但我们又知道，很多批评确实是帮助我们成长的，那么该怎么更好的接受别人善意的批评呢。
给你以下几个建议。
建议一：别把批评当成个人恩怨。
很多时候，当我们受到批评，自尊心会第一反应立刻跳出来质问自己——到底自己做错了什么要经受这样的指责和伤害！接着，只要我们开始把别人的批评当成了个人恩怨，被愤怒的情绪蒙蔽了理智的结果就是让事情进一步恶化。下一次，当意识到别人的批评让你觉得受到攻击、被人看低了，就得开始注意一下这个时候你接收信息的方式如何。你的反应与信息传递的方式相称吗？还是你因为感觉被人身攻击所以才情绪激动起来？在面对批评的时候，得学会坚持自己的立场，而且不要因为不能接受批评的方式便关上自己的耳朵。
建议二：听完批评，然后再回应。
有时即便别人提出的批评相当有建设性，但因为一听到批评我们就会立刻做出错误的反应——关掉耳朵——所以这些有建设性的建议往往就被忽略了。打开耳朵听一听，不会因此失去任何东西，而且也并不是要放弃自己回应批评的权利。你是在接受各种信息，以便可以采取更为有效的方式来回应批评。
建议三：注意批评意见的来源。
如果某个人突然走到你面前，发表了一番过于严厉的批评，那么他们的行为很有可能根源于其自身面对的一些事情，而跟你平常表现关系不大。当然，也许他们处理事情的方式就是如此。无论是这两种情况的哪一种，要有所保留地接受信息。你要有自己的想法——注意那些你本应该换另外一种方法做的事情，但同时你认为自己正确的地方，一定要坚持到底。
建议四：把批评当成一份礼物。
在这个世界上，最有效率的人会把批评当成自己通往成功的跳板。怎样做到这一点呢？其实很简单，这些达人要么把批评当成从那些经验更为丰富、知识更为渊博的人身上搜集信息的方式，要么仅仅将批评当成促进自己更为努力的动力。无论是哪一种，都算得上一份礼物，对吧？
希望我的回复对你有所帮助。
有的其实不是批评 而是pua