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您好，我是壹点灵心理服务者邱梦洁，很荣幸为您解答疑问。
看到您的描述，您在一年与来访者的工作中有一定程度的情感卷入，并且影响了自己的精神状态，为此感到担忧是吗？真的辛苦你了！
这种状态是作为新手咨询师非常常见的现象。这也能说明您对工作投入，共情能力强，但是长此以往，会非常不利您的精神健康，咨询效果也会大打折扣。
您现在能觉察到自己的感受是特别好的，我们也可以按照下面的方式来调整自己的工作状态，您可以尝试一下：
1.减少每周接待来访者的数量，给自己足够的学习，休息，获取精神滋养的时间
2.持续的督导和个人体验，督导可以帮我们觉察自己的精神世界对来访者的影响，个人体验可以让我们对自己的移情更加敏感，两者都能为我们正常的工作提供保障，也能及时的处理自己的不良情绪
3.遇到自己觉得困难，或者已经有很强的情感卷入的来访者，可以申请转介
心理咨询师这条路，很长，很崎岖，我们只有照顾好了自己，才有更多的力量帮助别人。
以上回答希望对您有启发，我是邱梦洁，真诚对待每一位求助者。
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您好！我是壹点灵的心理服务者任丽丽，很高兴能回答您的问题。
认真的读了您的文字，特别能理解您的感受，因为同样是作为新手咨询师，我在很多时候，有您的这种感受，我们是感受型的，会过度陷入来访者的事件中，还有可能会出现移情，还会勾起自己曾经的创伤，这些都有可能发生。
您说小时候有过家庭创伤，也有过抑郁病史，关于这一部分，对你咨询师的工作，你觉得都给你带来了哪些影响？会不会也带来一些帮助！因为你的经历，会更容易感受到来访者，能更好的共情到来访者，所以这也是你的资源，你的优势。
你现在感觉自己已经有了抑郁复发的倾向了，很害怕再变回曾经的自己，你不知道该怎么办？那么按照你以往的经验，你会怎么对待现在这个情况？如果能做些什么，能改善一些你会做些什么呢？如果请求帮助的话，你会怎么做呢？
我能想到的就是，咱们作为咨询师可能还是需要做个人体验，和个人成长的，因为只有我们自身人格完善了，成长了，我们才能真正的承接住来访者，而不会陷入进入，会跳出来，以一个中立客观的身份去看待来访者的问题。还有一点就是，我们新手咨询师，还是要有督导的，在咱们平台上，就有很多资深的督导老师，都可以考虑一下。
希望我的回答对您有所帮助，感谢您对平台的信任！
祝好！