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我莫名的难受，心里疼我也不知道是怎么了就...
断情^
我莫名的难受，心里疼我也不知道是怎么了就是老想哭，我控制不住自己的情绪，每到夜里我就哭，我真的真的不知道该怎么办了
听你这么说会感觉到你的内心很痛苦，控制不住的老想哭，好象自己的情绪不受自己控制了一样，真的很难过。
你愿意把自己内心的痛苦说出来，能感受到你是愿意寻求帮助的，也能感觉到你自己也很想能让自己的情绪稳定下来，不知道你身边有没有能帮助到你的人呢？如果有的话可以和TA们聊一聊，把自己的情绪往外疏解一些，如果你觉得和身边的人聊不够安全的话，可以向专业的老师寻求帮助吧。
除此以外，还会有一些心理倾诉热线等，都是可以为你提供一些帮助的。
你好，我是壹点灵平台心理服务者李金龙，很高兴回复你的问题。
虽然只有简短的几句话，但老师还是可以感受到你内心的痛楚。我们每个人都会有情绪低落的时候，即便是我们专业从事心理工作的人也难免如此。负面情绪来的时候，会让人抑郁寡欢，什么都不想做。甚至引发身体不适，对自己感到悲观怀疑，丧失信心。影响我们的生活和工作。
在这些负面情绪的背后，关乎的是一个人的性格，原生家庭，生长环境自己从小到大一些固有的信念模式。你可以回溯自己成长经历，分析自己的性格以及伴随你的一些信念模式，把不好的剔除掉，如此，你再去看看，自己有哪些变化？
另外也有一些小建议可以排解负面情绪：
1、吃喜欢的视频，尤其是甜食、能给人带来味觉和心理上的双重愉悦，当然，一定不要暴饮暴食；
2、规律的作息，保持良好的精神状态，精神好，做事会更有效率；
3、对着镜子练习微笑，告诉自己我并不差；
4、深呼吸，想象把满满的正能量吸进身体，然后长长的呼气，想象把垃圾和负能量全部排出去；
5、痛快地运动；
6、收拾房间，像是在整理自己的内心，不要让自己的生活环境乱糟糟的；
7、学习一些技能，让自己有事可做，充实自己；
8、改变负面用语，如：我觉得好难过，改成：我暂时不太开心，一会就好了。
希望我的回答对你有所帮助。
你好，我是壹点灵的心理服务者王雪。
非常高兴能在壹点灵的平台上和你相遇。
从你的描述中你现在的情绪状态不太好，你说总是想哭但是自己找不到原因，是吗？
心理学上我们把这种状况叫做：和自己的情绪失去联系。也就是自己有某种情绪但是自己不知道为什么？这种情况通常都是我们对情绪不接受造成的。
而什么叫对自己的情绪不接受呢?举个例子，比如我被领导批评了，心理很委屈很难受，但是我又被灌输了一个观念，自己难受是一种很没出息的表现，我就会首先排斥我的不良情绪，简单说我现在的问题变成了，我的不良情绪，而不是被领导批评这个问题了。
而情绪是我们自身非常重要的一个功能，它是大自然早就出来帮助我们的，情绪本身在何时都不是个问题，大多数情绪问题都来自我们对情绪的不接纳。
当我们真正接纳了我们的情绪，开始倾听它想告诉我们的信息，那我们就慢慢开始知道了情绪为什么来。
所以悲伤，难过，想哭是人类最正常不过的情绪，从内心真正的接纳它，尊重它按照本身的规律来和去，此时你就会慢慢感受到你悲伤难过的很原因。
如果这种情况状态持续很长时间你都无法自己走出来，就一定要需求专业的帮助，请相信自己，也相信你心理专业人员有能力让你好起来。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。