专业的心理服务
平台承诺 免费退改
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
客服
热线
公众号
您好，我是壹点灵心理服务者王嘉颖。
你说你看到别人比自己的地方会有嫉妒心理，无论是学习还是工作上，你希望控制这种心理。我能够理解你的困扰，我们从小在比较中长大，长大后也会延续这种模式，当他人比自己优秀，产生嫉妒的心理，是很常见的。
你目前已经觉察到，而且希望改善，是一个很好的开始。转变嫉妒的心理，关键的是接纳它，然后想一想，它告诉你可以提升的地方是什么呢？你可以如何提升呢？嫉妒存在有其合理性，所以正面看待它的反馈，客观看待自己可以提升的地方，然后把注意力放在行动上，当你行动起来了，那么嫉妒的心理慢慢就会消除。
另外。应对嫉妒心理一种非常有用的方法，就是学会欣赏自己，邀请你想一想，你有哪些优势呢？当你把注意力放在自我欣赏上，你会发现，你和他人同样优秀，只是优秀的地方不一样罢了。当你越懂得欣赏自己，你就越会欣赏他人。
邀请你每天睡觉前，写一下当天的欣赏日记，例如，今天做了什么，欣赏自己什么？坚持写，每一篇欣赏日记都可以帮助你建立自信，认可自我。
希望我的回答可以帮助您，祝愿您早日走出困境，谢谢您的信任！
您好，我是壹点灵心理服务者尧燕，其实有嫉妒的心理是很正常的，因为我们就是在这样的环境上长大的，然而嫉妒也有正的和负的，我们应该多看到他人的好，然后调整自己，去努力更好，当然还应该认识自己的优点，提升自己，使自己更优秀。希望我的回答对您有帮助。如有疑问，欢迎私聊，祝您生活愉快。