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平台承诺 免费退改
情绪控制不住，心情总是低落怎么办会好呢？
风驰电赴的竹笋
因为老公的做事方法不成熟不能认可，心理总是有不好的想法，我做什么他不管，他也让我不管，而且不顾家还让我带孩子，我们还不得沟通交流，弄得自己患得患失的天天压抑情绪不好，总发脾气，烦躁的心情什么都不想干，没信心该怎么办……怎么缓解，什么事情都不管不看，只做自己可以吗？只是这样又会被别人误解的
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅。
陷入在这种相处模式当中，你是会很痛苦的。预期每每都不太会被实现，你越发用这样的方式来跟老公相处，好像你的期望都没有达到。不妨把自己的时间精力安放在自身，过好自己，那么对方也会觉得轻松和自在，再者，你自我的价值和魅力不断的提升也会吸引到对方，激发对方主动卷入。毕竟没有得到失望，失落的次数多了，那也会支持自己在关系当中相处的体验不好，从而产生思想包袱和压力，而影响到自己的多个方面！感谢你对平台的信任和支持，我愿意陪伴你一起面对烦恼，可以私信我共同面对困扰！
从描述看，你焦虑情绪比较严重，对老公关于家庭责任的承担有很多不满意，不满意难以表达。内心存在冲突矛盾。想要焦虑情绪得到缓解，需要先搞清楚焦虑不安的原因，这个部分还需要进一步访谈了解情况。
与一个感觉失控的老公如何相处。
你好，我是壹点灵心理咨询师廖小慧。
跟爱人的关系不好，让你非常痛苦，压抑、暴躁…。但即便这样，你还得努力当个别人眼里负责人的人。这一切让你太累了，真的想人任性而活，但又担心别人对你的否定、指责。
你此时此刻也许非常想听到，建议你放飞自我的话，那样你就有理由不用那么负责任的轻松、快乐了。
但我想说，你本来就有权利过自己想要的生活，不需要任何人的允许和建议，你就可以自由自在的生活。是什么阻碍了你过那样生活呢！
给你一些建议，你要想清楚：
1、那些是别人的想法，还是你心里内心的束缚呢！
2、如果是别人的想法，你要为了让别人满意，而委屈自己吗？
3、如果你自己对自己的束缚，想一下这种束缚，可以解决什么问题呢？
4，当你想清楚这些，你就会有选择。可以自由选择继续束缚自己，还是放飞自我。
5，当这一切都是你自己选择的，你就有能力为自己的选择负责。同样的事情再发生，你就会不那么痛苦。
感谢您的信任，希望我的回答可以帮助你，如果有疑问欢迎私信。
让其他人跟着自己的节奏走，而不要太受他人影响，否则我们真的有太多让自己生气的理由；尽管很难，但是真的需要迈出这一步，当你能够掌控自己的时候，其他人也就暗淡了很多！加油！
你好，我是壹点灵心理咨询师胡荣，很高兴为您服务。
根据您的描述，您跟爱人的关系很不和谐，您因此患得患失，压抑、情绪不好，发脾气，烦躁、焦虑。无心干任何事情，缺乏信心，完全开启了消极模式。
我很理解您的情绪和现实困境。我看见您来平台敞开心扉，说出自己的困惑，说明您在努力，想通过寻求帮助来解决这些问题，您这样的决定非常正确。我们探讨一下，是什么具体的事件让您得出老公的做事方法不成熟不能认可，心理总是有不好的想法？这样一个结论的呢。您老公在家庭中是否缺乏责任和对于您的关注、关心和支持，这是常态还是近期才出现的。
建议您可以加强与老公的沟通，针对性的讨论这些问题，查询问题根源，有助于解决问题。如果您已经采取过这样的努力，依然没有改善，可以通过咨询寻求专业服务，改善夫妻关系和促进个人成长。
非常感谢您对壹点灵的信任，希望我的回答会对您有所帮助，若有疑问，请私信。