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很难适应同居男友加班/应酬晚归，该如何自...
柴柴666
每次同居男友去陪老板喝酒都陪到凌晨两三点，频率也不算高，两周一次，我也知道不会发生什么事，比较安全。但是自己很难受，他不回来我根本睡不着，等的很焦虑。也会觉得他明明知道我在等在难受，却还是毅然决然投入工作社交。我要如何调整自己，这状态好痛苦。
看你的反应像分离焦虑激发的不安全感。早年有过父母离异，或者父母长期不在身边，被亲戚抚养的经历，也可能父母抚养孩子长期用不听话送走你威胁孩子。
如果是分离焦虑导致不安全感，需要评估心理情况以后拟定相应的咨询方案
您好，我是的心理服务者石丽红，很高兴回答您的问题。
通过您的留言，感觉由于男友不在身边的时间，让你感觉无法独自入眠，甚至感觉到了有一些焦虑的情绪是这样吗？
那么当他不在身边的时候，你有没有那么一次感觉到自己在家还蛮充实的，没有感觉到那么严重的孤单和焦虑？那个时间你又是做了什么才觉着很踏实呢？我们可以试着觉察一下。
另外我们也可以把他不在家里陪伴的这一天做个计划，比如说您在他出去应酬的晚上计划着做某件事，比如读哪本书或者是追哪个剧或者是学习做一道菜品。就是保证自己在家的那个时间段能够有计划的去做一样事情或两样事情。而且这个事情平时不需要做，只要同居的男友不在家，你就可以把它拿出来去做。就是相当于把做某事的时间用来替代男友不在家时间，形成习惯。
以上是我对您这个习惯的一些建议，不知道是否能够帮助到您可以试一下。
您好，我是壹点灵心理服务者贾宁。
能够看得出来，你对于男友应酬“夜不归宿”这件事儿有很强的“焦虑”，即便频率不是很高，但是你依然很难去接受这件事儿。看得出，你感到十分痛苦，但你也很清醒，再找是不是自己的一些问题。
的确，我能感受到你的心情十分的矛盾，也很想探究深层次的问题，很理解你的心情，作为一个要照顾自己一生的人，晚上如果没有他的陪伴，一定是很没有安全感的。
不过很想和你明确一下，现在最让你焦虑的事情，是男友出去应酬？还是你没有他睡不着？还是你和他说过，但他执意要去？这些事情哪件是让你最难过的呢？
在我感觉，你现在处于一个安全感不足的状态，这种感觉是“情绪”+“认知”造成的，在情绪中，你感到了不安全感，这是睡不着的来源，而这个情绪的引起，是“认知”出现的，这是我们要讨论的，这个认知可能是“男友不该去应酬”，可能是“担心男友会不在乎自己”，探索出这个核心的认知，才是能够解决问题的关健。
但你其实也心里知道，男友对于事业的追求是正常的，频率也并不是很高的，我想你也应该是支持男友事业的，所以建议你可以朝着接纳这件事情开始，在每个男友应酬的夜里，你可以做一些什么事儿，让那一晚上特别起来，或者让自己独处时光更有价值，我们既然改变不了事实，那我们可以替换一下这件事的意义。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。