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你好，我是壹点灵心理咨询师林嵩，看到你描述的这些紧张焦虑的症状，能感受到你的痛苦，感受到你对学习成绩的在意，此时，特别需要理解和支持。先抱抱自己，无论考试成绩是否理想，你都值得被爱，被关心，被理解，被接纳。希望我能给你一些安慰和支持。如果需要，可以联系我
您好，我是壹点灵心理服务者王弋戈，能感受到最近以来你的压力越来越大，但不知道怎么办，导致十分焦虑，而且最需要温暖的时候身边最亲近的人非但没有给你需要的支持反而说出如此伤人的话，能感觉到你的委屈与无助。你说到你情绪时好时坏，是因为成绩的原因吗？当成绩不好时会受到到不好的对待吗？你怎么看待自己的成绩，与你的情绪有关，当时认为成绩不好的后果是像天塌了一样的时候，即将到来的考试就会对你造成巨大的压力，造成你很焦虑。而母亲对你的评价并不代表你就是这样的人，母亲说的话也并不都是对的，有些可能只是情绪的宣泄，人都不是完美的，并不是所有父母都会合理表露自己的情绪。可以给你几点建议：1、尝试适当宣泄情绪，睡前放松，努力使生活恢复规律。2、尝试与妈妈多沟通，了解双方情绪，把自己的想法表达出来。希望我的回答可以帮到你。
转移你的注意力，考试时吃颗糖，考出来的成绩贼棒，我跟你的处境差不多，我也了解你的心情，要放轻松坦然面对，加油，祝你考试愉快