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每天工作的时候总会要求在群里发工作日志，...
Sylvia
每天工作的时候总会要求在群里发工作日志，我发了就感觉特别没有安全感，因为让别人知道了我都做了些什么
是不是有种被暴露的感觉呢？
是的
您好！我是壹点灵心理服务者周琴，很高兴能回复您的问题！
从您的描述中，您的工作职责之一是将工作日志发布到工作群里面，让您产生不安全感、不喜欢让别人知道您做了什么事情，所以对这个做法有点抗拒，是这样吗？
您可以具体的说说，让您“产生不安全感”是来自于哪方面呢？是什么原因让您觉得发布工作日志到群里面是“不安全”的呢？
通常在与人交往的过程中，对自己的非重要他人保持距离感、不愿让对方接触到过多关于自己的事情，是一种自我保护的体现，是非常正常的。而您发布的是工作相关的内容，也同样会产生这一种不想被他人看到的感觉，那么当您在做这件事的时候，内心的想法是怎样的呢？
对于不想发布工作日志让别人知道您的想法的问题，您可以思考一下：
- 领导要求发布工作日志的原因是什么？
想要了解员工的工作状态/ 知道工作进度/ 更方便管理员工和工作/ 干涉到员工个人生活？或者其它 ？ 您觉得哪个原因更贴合实际呢？
- 发布工作日志，对您造成了什么样的影响？有不好的后果发生吗？
- 您的其他同事是怎么看待这件事情的呢？
- 发布工作日志后，别人知道您做了哪些事情，这件事对您产生了什么影响呢？有不好的事情发生吗？
找出您内心抗拒的真实想法，并从以往的经验当中找出“即使发布工作日志也不会对自己造成不好的后果”的证据，可以帮助您更晰的认知和更合理的情绪来面对这件事情。
感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的回复能帮助到您。祝您幸福！
你好，我是壹点灵心理咨询师王云逸。
你表达的意思是工作日志被别人看到，你觉得特别不安，有种自我暴露的感觉，有种羞耻感是吗？
你的这种感觉其实很多人都会有，因为自己的事情在被动情况下被别人知道，一定会觉得很不舒服，隐私被侵犯的感觉，出现羞耻和暴露感很正常。如果你的日记本被看到，无论好坏，是不是都会觉得没安全感？因为这是属于我们自己的生活。
工作和生活不同，你要知道工作只是负责把别人交代的事情做好，完成目标就好了，它不存在隐私的问题，只是会涉及一些你工作中的事情，所以工作日志本身没有问题，它不是你生活的一部分，只是对工作的总结，拿出来分享只是为了让领导知道自己工作的成果，至于同事她们并不会那么在意你的工作好坏。
我的建议是，你在工作日志中只涉及自己任务完成的情况，遇到的问题，可改善的解决方案，明日的计划，不涉及任何其他事情。如果你只是交代自己工作，以及展示自己可以解决问题的能力，是不是不觉得那么没安全感了呢？
希望我的回复对你有所帮助。
你好，我是壹点灵的心理服务者晓慧，很高兴能回答你的问题。我想，每个人心里都会有不想让人知道的事情，如果因为客观原因不得不公之于众，这确实会让人产生一些焦虑，能理解您此刻的感受。但是在这里，我想跟你探讨一下，日常工作是单位给每个人安排的工作内容，从某种意义上讲，应该是公开透明的，算不上个人的隐私，让别人知道你的工作内容，为什么会让你产生不安全感呢？你有具体思考过你的不安全感主要是来源于哪个方面吗？比如，是不是害怕别人会对你的工作指指点点；或者觉得自己的工作无足轻重，没有价值感；还是害怕自己的工作成绩得不到领导的认可。。。我想，你之所以产生不安全，一定是你心里有某种的想法引起的，所以，可以扪心自问一下哦。其实别人对我们的关注，并没有我们心里想象的那么多的，你可以回想一下，大家每天在群里发工作总结，你会每天抽空把大家发的内容都仔细阅读一遍，然后再进行一番评价吗？如果你没有的话，那么别人可能大概率也不会呢，更多的情况可能大家只是发完自己的就完事了，所以你也可以尝试不要过度在意哦。
感谢您的信任，希望我的回答能给你一些帮助，如果有什么疑问，欢迎私聊哦。
您好，我是壹点灵心理服务者邱梦洁，很荣幸为您解答疑惑。
你不愿意在工作群里发自己的工作日志，不希望别人知道自己在做什么工作，会觉得发出去了就有种被暴露的感觉，让您非常没有安全感。
一般情况下可能会有下面两种情况：
1、觉得自己的工作没有做好，别人看到了会对自己有负面的评价
2、觉得自己的工作做得太好了，别人看到了会嫉妒自己，或者模仿自己的工作成功的模式
我觉得您可以试着问问自己，被暴露对自己来说意味着什么？让别人知道了自己在做什么工作这件事情会带来什么不好的结果？这些结果会给我们带来什么感受和具体的影响？
在正常的情况下，做一些工作总结可以让我们对自己有更清晰的了解，发工作总结和工作日志也可以让上级和团队成员看到自己的价值，这些都是有助于您的职业发展的，如果实在是觉得无法突破，建议找一位认知行为流派的咨询师陪您一起改变。
以上是我的回答，希望对您有启发，我是邱梦洁，真诚对待每一位求助者。
如果自己工作做得多，做得好，做得很努力，那让别人知道了，会是一个获得认可，获得新机会的路径啊。