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你可以先以影响你生活到什么程度来判断严重程度。比如，你感到焦虑时，可以正常去上班或学习吗？可以与他人正常社交往来吗？也可以同步自问，你异常焦虑时，会具体做些什么来应对呢？
你害怕自己得了焦虑症吗?我觉得焦虑人人都有，只是面对不同的场合
你好，我是壹点灵咨询师洪梅
焦虑的确诊需要在专业的医疗机构进行。
您好，我是心理咨询师李艳利，感谢您对平台的信任。愿意说说你的情况吗？是什么让你感觉到焦虑，现在对你的影响有哪些，如果对你的生活造成了影响。建议找专业的老师疏导，希望我可以帮助到有需要可以私聊会预约我的时段。