我闺女和我老婆出去了没有叫我一起，我不开心，怎么这样啊，出去也不叫上我的，每次出去没有我的份的。
每次都这样的，这日子还怎么过啊？
您好！我是壹点灵咨询师小隐。根据描述，您的妻子与闺女单独出去了没有叫您，您为此感到十分失落，不被重视，有些埋怨她们，对吗？我能理解您的感受。
请问您女儿多大了？您用的是“每次”，她们出去一次都没有喊过您吗，还是您记不太清楚了只有一个大概的印象？
其实啊，儿童在少年期（11、12岁）以前会对母亲有更强烈的依恋，这是我们发展心理学的规律。您无需担心女儿不喜欢自己，等她进入了青春期自然会更需要您的。想要改善与妻女的关系问题，您可以尝试以下方法：
1.自我关怀。您之所以这么难受可能是因为在她们身上投入了很多的关注，这说明您是一位好父亲，值得鼓励。但是同时，您也是一个独立的个体，尝试尊重并接纳自己的感受，找点喜欢的事情做让自己开心也是很重要的；
2.表达感受。您在与妻女相处的过程性中，能否准确地表达自己的感受与诉求不让对方误解？比如“你们出去不叫我，这让我感觉到很受伤。我知道你们需要自己的空间，但我也想跟你们一起玩，能不能偶尔带上我？”温和而坚定地表达自己的想法，当我们说出来的时候会发现也没什么好丢人的，避免使用“怎么又不带我出去”类似责备性的语气，拉远双方的距离；
3.平等交流。女儿应该比您矮很多，您平常与女儿说话的时候可以坐下来或蹲下来跟她在同一水平线上，这样更加亲切。“为什么不想跟爸爸一起玩啊？是爸爸哪里做的不好吗？”引导她自由表达意愿，如果她说不是不喜欢爸爸，只是更想和妈妈待在一起，您就要知道她不是针对您的，要尊重她的想法，给予她们一定的空间。可以与她进行协商，比如出去三次带您一次。
祝好。希望我的回答能够帮助到您。温暖而有力地爱着你
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您好，我是壹点零点灵心理服务者吴志慧。
老婆和闺女出去没有叫您，让您感觉很失落，不开心，好像您被她们冷落，是有点儿像被孤立了的感觉吗？因为我看到您甚至说到这日子还怎么过。
您家是只有您，老婆和闺女三个人一起居住的吗？每个家庭可以看成是一个系统，一个小团体，在这个小团体中，当您希望可以与另外两个人关系更加亲密的时候，除了选择来这里吐槽之外，还做过哪些努力呢？或许您需要一些与他人沟通，表达自己真实想法和感受的技巧，相信老婆和闺女也是希望与您更加亲密的。
如果想在这方面有所提升，心理咨询可以帮到您，去学习一些沟通技巧也是可以有所帮助的。
祝您生活愉快。