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好尴尬啊,和别人一起吃饭我感觉我很不自在...
哈哈哈哈哈
好尴尬啊,和别人一起吃饭我感觉我很不自在,好像有一把刀架在我头上
和别人一起吃饭，觉得有好尴尬，那就眼观鼻，鼻观口，口观菜，专心致志的吃饭哦。
尴尬是一种感觉，往往源自于觉得自己很被他人关注，事实上，吃饭的时候，多数的人关注的都是菜，然后关注的是说的话，很少有人盯住别人的面相去关注，所以你放心哦。
每个人都是自己的主角，多数人都更关注于自己，所以你多关注于自己吃什么，说什么，想听谁说，不听谁说，那就不觉得尴尬了。
希望我的回答，能给你一些帮助。
你好，我是壹点灵心理服务员吴敏。你觉和别人吃饭不自在，觉得别人都在关注你的举动是吗？在公众场合，大部分人会关注自己在别人眼中的形象，你下次留意观察下是不是这样，你不是大家关注的中心。感觉你有点社交紧张，如果你能放松下来，你就能享受美味，交流的乐趣了。可以试试系统脱敏法。网上搜索下，有详细的操作流程。
希望我的回复对你有帮助，感谢你对平台的信任。
当我在和重要又陌生的上级或者客户在一起吃饭时，会有你这种感受。我的做法是事先和好朋友打电话聊一会儿，放松一下。其实不管对方是什么职位或者身份如何，他首先是个人，他也有普通人的七情六欲，他也有普通人的柴米油盐酱醋茶。在做到有礼貌之外，就把他当成是自己的好朋友就好了。
您好，我是壹点灵心理服务者贾宁。
看到你跟别人吃饭的时候，会有这种社交问题的问题，会显得很不自在，甚至想要逃离饭桌。
能体会你这种感觉，很多人都不喜欢在公众场合，一旦出现了总会没法自在的融入，尤其是身边都是陌生人的时候，你这样的想法很正常。
能不能和我分享一下，你是和陌生人在一起有这种困扰，还是和所有人都有呢？
其实很多时候有这种感觉，正是社交焦虑引起的，社交焦虑的大部分人情况是自己深入到价值评判中了，自己在其中感受到自己被评判，自己暴露是危险的，同时，也缺乏应对技巧，当别人说一些话时，自己既不能主动行动，同时也不知道怎么应对。
所以建议你可以做两方面建设，第一个是心理建设，第二个是技能建设，心理建设是每次不要带着自我评判的心态进入社交场合，每次告诉自己，硬着头皮和不硬着头皮都是吃一顿饭，不如放开吃就行。其次是学一些应对技能，看一下别人怎么在吃饭的场合聊天说话的，都可以帮到你。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。