专业的心理服务
平台承诺 免费退改
其实每天都不太开心，有时候发着呆都会突然...
蓝果好想自由
其实每天都不太开心，有时候发着呆都会突然想要大喊想砸东西，跟别人一言不合脑子里就会想想要打人或者抽自己两嘴巴，但是又习惯性的压下去，我感觉自己越来越情绪化，经常莫名其妙就很火大，心情不好的时候周围有一点点声音我都会想把周围都砸了，因为吵的头疼心脏也不舒服，睡着的时间越来越晚醒得越来越早，而且睡眠越来越浅有一点声音都能把我震醒，每天醒过来心脏跳的飞快就很疼，感觉再不发个疯我就真疯了，我之前听朋友说褪黑素可以缓解睡眠，那什么可以缓解情绪呢？
你好，从你说的每天都感觉不开心，有情绪又习惯性压下去，长此以往情绪是越压越多，也没得到疏导，所以会越来越情绪化，甚至变得敏感易怒，睡眠不好也是自然而然会发生的
想要缓解情绪，首先得有个合理缓解情绪的渠道，不管是找朋友倾诉也好，还是通过专业的心理咨询，最终目的是要把你挤压的情绪一点点释放出来和梳理清楚
事情理清楚，情绪也释放缓解了，失眠和易怒的情况自然就跟着缓解