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感谢您可以到平台来寻求帮助，经常哭背后会有多少委屈和压抑哦！很担心您，抑郁是需要做判断的，但一个人长期哭，会累及身心，需要赶紧进行心理疗愈了。
你好，我是壹点灵心理服务者吕国云，很高兴能在这里回答你的问题。通过你的文字描述，我了解到最近你的心情不是很好，回到自己的出租屋后，你就会控制不住自己的悲伤情绪。
其实在我们的头脑中有两个思维系统，一个叫慢系统，一个叫快系统，快系统虽然快，但不一定准确，慢系统虽然慢，但是更准确一些。学着不理会快系统的声音，用慢系统再想想。
建议你下次在想哭的时候，先做几个深呼吸，让自己先静下来，然后观察一下自己的情绪，尝试着探索一下这些压抑的情绪是从哪里来的？当你深入的去探索时自己时，你会发现不一样的自己。
感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的回答能够对你有所帮助，如果有疑问，欢迎私信！