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想问一下大家 怎么能让自己积极的生活啊
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温情的茉莉花
想问一下大家 怎么能让自己积极的生活啊
怎么能启动自己的积极情绪
您好，我是壹点灵心理咨询师张敏杰，很高兴回复您。
可能做不到一直非常积极，人生不如意十之八九，我个人觉得能以积极的状态去面对生活，更多的是他可以先稳住情绪。
要在短时间内，驱散负面情绪，对于大多数人来说，都太困难了。
但是有一件事情,我们都可以尝试去做。
稳定住局势，稳定住内心，不要着急反扑。
心乱如麻的时候，做什么都容易错。
只有先稳定住自己的情绪，不让情况恶化，后续的动作才能陆续开展。一旦局势真的稳下来了，就会发现情况真的没有刚开始想象的那么糟糕；甚至很多时候，在稍加等待和控制之后，局势都能逆转回来。
不得不承认，很多时候我们遇到困难，纯粹是因为运气不好。
看似也像一个目标，坚信自己会慢慢逆风翻盘。也会多些鼓励和积极的状态。
希望我的回复会给您一些启发。
也欢迎您向我倾诉，愿意和您分享我的观点，
希望帮到您。祝福！
您好，我是咨询师晓曦。
看了您的描述，我的感受是：您大概已经深受消极情绪之苦已久了，您内心可能会觉得积极才是好的、对的，而消极是不好的、不对的。
我想要做到积极，第一件事应该就是“不要觉得消极是不对的”。我们越是想努力地丢弃一样东西的时候，往往最难丢掉那样东西。试想一下：如果现在我说，请您在大脑中想象一些物体，想什么都可以，就是不要想一只打了领带的北极熊。然后我们来回顾一下，是不是在这段想象的时间里，脑中出现最强烈、清晰的图像，反而就是一只打了领带的大白熊？我们的大脑很难筛选出“要”和“不要”的指令，它只会对出现最多的那个词条做重点处理。
同时，没有一种情绪是不应该有的，所谓“消极”和“积极”，只是人给情绪冠的名，但情绪是中性的，它没有好坏之分。消极情绪本身也是我们的一部分。它来的时候，不要刻意堵塞它，让它自由流动，之后情绪自然会过去。反复告诉自己“不要消极”，想要堵住它、丢掉它，反而会阻止它自由流动，给消极情绪持续供给能量。
所以下一次再有消极情绪来的时候，可以尝试停下来，体会自己现在产生了哪些想法，更准确地描述出那些感受，体会在身体的各个部分产生了哪些变化。当我们能够接纳“消极”的时候，我们就会慢慢觉得不必着急赶走它了。