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在现在这种焦虑社会背景下，每个人都有不同程度的焦虑。当然，焦虑并不代表不健康，安全感的确实会让我们时时刻刻处于一种恐慌、无助的状态里面，如果你愿意的话，我们可以更为详细的去看看安全感缺乏背后更深层次的故事……
这是心理结构脆弱的表现，属于深层心理受损导致的结果。通常早年经历不具备安全感，不安定，成年以后脑神经网络固化了早年在不安全环境中的行为反应模式，表现多疑，不信任，怀疑，恐惧，害怕，达不到预期感到崩溃，这都是。要改变一方面要处理早年积压的情绪和能量，调整行为模式不重复过往的习惯，一方面要学习塑造新的行为模式，培养大脑建立新的健康的习惯，要两方面入手。需要先评估心理损伤程度，然后根据损伤情况制定配套的成长分析方案，进行系统的咨询成长。
您好，我是壹点灵心理服务者，很高兴能回答您的问题。
你是个极度缺乏安全感的人，做什么事情达不到预期就会感到焦虑。焦虑是一种很常见的现象，很多人的焦虑状态处于不健康但正常的范围内（没有严重到得焦虑症等精神障碍），至于你说的“严重”“极度”具体达到了什么程度，是否构成心理异常，这个需要专业鉴别或医生诊断才能确定。
不知道你是从什么时候开始有这种情况的呢？如果是一定范围的焦虑状态，可能和早年的母婴关系、孩子对养育者的依恋风格或过往经历有关，早年孩子对养育者的需求经常得不到满足，形成了不安全依恋，就很难建立一种稳定的安全的关系，这种缺乏安全感的情感反应会程序化地被带到其他事情中去。或者过往生活中经历了失意的事件，形成了或大或小的创伤，发展成焦虑的常态。
不妨尝试探索一下自己焦虑的时候具体在担心什么后果，是害怕被抛弃吗？害怕不被爱吗？害怕有危险吗？…留意一下假如事情没有达到预期，是否真的会造成想象中的严重后果，如果没有，下次遇到类似情况不妨放轻松一些，给自己多一些时间和耐心，慢慢缓解焦虑。祝好。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。