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不想浑浑噩噩了

匿名  

我是一个初二的学生,这是被隔离在家的第9天。感觉每天浑浑噩噩的,好像学期都会有这么一个阶段。什么都做不好,想学但学不进去。在学习上家长花了很多的钱,被钱堆出来的成绩也只是中上等。他们对我期望很大,把我夸得像个天才。期末考试我认为我已经考得还可以,他们听到我的排名之后一下就愣住了,好像又让他们失望了。
我不想这样下去了,我该怎么办啊?

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最佳答案
张巧玲心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者张巧玲,很开心解答您的困惑。
看您的描述可以感受到您现在有些焦虑压力,对于自己考的成绩不理想,让家长失望这件事情看的比较重,从而产生了内疚的心理,不知道从哪里改善这种情况,是这样吗?

您说的想学学不进去,您感觉原因在哪里呢?是担心自己背负了这么多期待还会考不好吗,听起来您感觉家长花这么多钱在您的学习上,您好像感觉一定要考到某种程度才对得起他们,而家长似乎也是这么认为?这种观念是合理的吗?他们的付出真的是你从心里需要的吗?花多钱就一定能学的好吗?应该怎么处理这两者直接的平衡呢?下面是给您的两点建议:
1 跟家长好好谈谈自己的压力,和学习上的阻碍。明确告诉他们自己不想背负这么沉重的期待,感觉心理上受不了。
2 如果选择继续花钱补习功课,那是他们的选择,自己不一定会因此而获得太好的成绩
如果把这两个包袱卸下了,心理感觉是怎样的呢?
祝好! 感谢您对平台的信任,希望我的回答可以给您一点帮助,如有疑问欢迎私信。

7个回答
胡欢欢心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者胡欢欢,很高兴在此回复你的问题。
这种情况大概是因为隔离在家焦虑引起的无助感。你很想学好,也很努力,成绩在中上等, 你有自己的目标和方向,你也很懂事,你觉得父母为了你学习花了很多钱,但是没有达到父母的期望值而难过,这种比较让你产生矛盾的心理,你的心情可以理解,你已经非常棒了。
你不用太紧张,要保持一个乐观的心态,学会减压,不要给自己太大的压力
1、要相信自己,确立学习目标,把自己目标方向及时和父母沟通,这样父母就可以理解你的压力,你需要更多的是支持和肯定。
2、要掌握正确的学习方法,寻找适合自己的方法,要劳逸结合。
3、三餐规律饮食,少熬夜,适度运动,相信你一定能做到的。
希望我的回答能给你带来帮助,感谢你对壹点灵平台的信任,如有疑问欢迎私聊。

杜砚杰心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者杜砚杰,很高兴能回复您的问题。

能感受到您现在内心有一些焦虑。您是一名初中生,目前因为疫情被居家隔离,自行学习,但效率不高,您因此对自己有了一些负面的评价。同时父母对您的期望很高,为此也付出了很多,给您造成了很大的压力。您想要改变,可是不知道该怎么办才好。

非常能理解您的感受。居家隔离,不想学习,总忍不住想起一些事情,尤其是自己非常努力换来的成绩,不但没被父母看见,反而被要求更多。这段时间您一定很难熬,很辛苦吧。

确实,现在全国的疫情形势都不太乐观,很多地方都被隔离。为此,您也贡献了自己的一份力量。

因为长时间呆在家不能出门,自然会觉得憋屈,学习效率降低,没关系,这很正常,只是暂时的。或许,您可以尝试着和朋友同学沟通,互相调侃一下他们的隔离“战果”;或者玩一玩适合居家的运动小游戏等等。除了学习,适当的调整和改善自己的情绪,也非常重要哦。

您有提到,您本来自认为这次考得还不错,但一看到父母的表情,您又开始怀疑自己。

其实,您真的很棒,对自己有一个清晰的认知,认为自己的付出得到了相应的回报。这本来是件好事。或许,您可以尝试着和父母之间建立一个适当的心里#边界#,看到父母的表情和情绪,那只是他们自己的,可能只是想要通过您,来弥补他们小时候未完成的心愿,和您无关,您可以选择不接受。

感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,祝一切顺利!

刘伟心理咨询师

不必自责,中上等你已经很优秀了,家人感觉对你的学习投资就是越多,成绩应该越好,他们没有考虑你本身的进步和成长,只看结果,不看过程,对你的心情和感受不够理解。可以和我聊聊,让你更了解自己,为什么有些乏力和厌学。同时学会分析和观察别人的心理,成为在心理和学习上的强者。

宫贺南心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者宫贺南,很高兴能回答你的问题。

通过描述了解到正在上初二,目前因为疫情被居家隔离。现阶段觉得想学,但又学不进去。我父母对你的期待很高,造成了你很大的压力。能看出你非常的懂事,你觉得父母为你学习花了很多钱,但是没有达到父母的期望,你有一点内疚和自责。同时老师也感受到了你的焦虑和无助。

我们可以一起来思考一下:你的压力来源是否因为现状跟不上内心的期待,成绩是需要稳步提升的,现在对于成绩的期待是否合理?学习难度太大形成了挫败感导致不想学?压力过大导致学习状态不佳?没有明确目标或目标过大有畏难情绪?我们只有分析出不想学的原因,在对症用药。如果真的是学累了,不太想学了,那么就休息一会儿,这个也没有关系。

老师给你几点建议作为参考:
1.每天做一个简单的思维干预,把注意力放在自己学到了什么,收获了什么,学习的进步感会让你信心倍增。
2.选择目标在对自己有一个清醒认知的基础上,可以用目标拆解法逐一落实,以实现目标。在这个过程中,每完成一个小目标,便会给你增加一份自信。这种自信的累积会帮助你实现更高的目标。
3.找到可以相互激励的小伙伴。
4.找到自己的学习节奏,不要跟别人做比较,只跟自己比较,降低焦虑情绪。
5.进行积极的自我心理暗示能提高人的信心,消极的心理暗示能降低人的信心。
6.适当的倾诉是缓解压力的有效方法。当我们无法释放这样的压力,缓解这样的情绪时,可以跟父母,老师或知心朋友说出内心的感受,得到他们的安慰和鼓励。

感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助。

赵亚宏心理咨询师

您好亲,我是壹点灵心理服务者赵亚宏!很高兴为您解答!
您描述您是一个初二的学生,这是被隔离在家的第9天。感觉每天浑浑噩噩的,好像学期都会有这么一个阶段。什么都做不好,想学但学不进去。在学习上家长花了很多的钱,被钱堆出来的成绩也只是中上等。父母对您期望很大,把您夸得像个天才。让您很困惑,首先,接纳自己接纳人,避免挑剔免伤神。是的学习的过程是很辛苦的,也很枯燥的。每当您考到自己理想的分数,又有一种成就感 。
其次:平衡 学习娱乐巧安排,平衡生活最适宜 。苦中寻乐自有福。自信 相信自己有潜能,勇往直前步青云 。 每天都是新起点。
我也希望可以更多的了解您,但请你相信,除了我之外,还有更多的人都想关心您。我非常开心,你能在平台留言,说明你还想跟更多人进行情感交流。
希望我的回复会给您一些启发。
也欢迎您向我倾诉,愿意和您分享我的观点。
希望帮到您。祝福您快乐幸福!

許小玲心理咨询师

孩子,父母夸你是天才,你也想表现的很卓越,但是这个目标太高,负担太重了;望着无法超越的目标,让你很累很沮丧,会吗 ?
你说自己的成绩中上;在班上一群菁英的同学里,要维持中上的排名是否需要很努力很努力,而你其實已经很尽心尽力了呢 ?
在《如何让自己活得很悲惨》这本著作中,作者说「如果真的很想让自己的生活变得很惨,不妨养成拿自己和他人比较的习惯」。总是和人比较,会让自己活得很灰心很茫然的。
考试,目的是评估学习者整体了解领悟的程度与状态。而不是资质的好坏分类。
好不好,开始把课业关注的焦点放在每次考试,你对该阶段总体的理解了多少,还有哪些需要更深入的研读;个人学习的方式优点是什么,有哪些可以改进的。唯有不断和自己过去的学习做盘点和检验,找出可以调整的地方,这才是成绩提升的关键,以及学习的热情与动力所在。
看到父母的表情,你有很深的自责,能不能把内心的感受向父母表达出来,让父母具体了解你的努力。让他们也说说自己的心情,也许他们的想法并不是你所预测的。
能不能和老师谈一谈,好好地整理一下心情呢 ?
我是壹点灵心理咨询师 许小玲。邀请你来谈心事。

恋恋难舍的红花普通用户

来自高二学姐:不要焦虑,记住不要焦虑,初二完全可以赶上来的

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