我自己清楚我是一个讨好型人格的人。。很严重。。 我每天做任何事都为了让别人都满意，每天就怕别人会不开心，不敢和别人有冲突，就算我受点委屈也无所谓。。我感觉我努力对所有人好，但是别人都不会回馈。。有时候感觉自己已经倾尽所有能力了。。很累，真的很累。。特别累。。我想走出来，但是无法走出来。。就像一座城围住了。。真的难受
您好，我是壹点灵的心理服务者王红连。
看到你说努力地对他人好，避免他人的不开心，你尝试着要走出来，却一直还在讨好他人自己受累的循环里走不出来，能够感受到你心里的累。人在要努力地讨好他人， 压抑真实的自己时，确实会感到非常的累。
关注他人的需求、懂得为他人考虑，本身是一个很好的品格。从你的文字中，不太懂得知你的成长环境。通常，讨好型人格和童年时安全感缺失相关。
在我们成长的过程中，假如父母的情绪不太稳定，或者父母常常不在身边时，孩子容易缺乏安全感。为了获得父母的关注或免于惩罚等等，作为孩子的我们，就学会了一个自我保护方式，压抑真实的自己，总是讨好、照顾他人。
在成年之后，如果这份创伤还未治愈，还是孩童的讨好模式，就容易发生内在的冲突，当一个人在内在安全感不足时，因为害怕被抛弃或者受伤，也不敢提出真实的需求，不敢直面一些冲突或拒绝他人不合理的要求。
你说自己是一个讨好型人格，猜测你也尝试着对自己做了很多的了解。
同时，你可以试着回忆一下，这样的情况持续了多久了呢？最早的记忆大概是在几岁呢？在那时有发生什么重要的事情吗？以及你讨好的人群，是所有的人员还是主要集中在某一类人员呢？
当你下一次陷入讨好他人模式的时候，鼓励你对自己多一些更深入的觉察。问题即是成长的契机。
希望我的回复能支持到您
如还有疑惑欢迎私信我
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您好，我是壹点灵心理服务者吴燕，很高兴回答您的问题。
站在讨好型的人的角度来说，真的太累太累。怕冲突，怕拒绝，小心翼翼如履薄冰，焦虑，自责想必是常常体验到的情绪。那么您是因为什么而讨好呢？您说您努力对所有人好，但是不会有回馈，如果有人回馈了，您还会继续讨好所有人吗？
想让别人满意，怕别人不开心，这是因为自己潜意识认为要对别人的情绪负责，别人决定了自己的方向，那么我们需要意识到并做到不去为别人的情绪负责就可以不用讨好别人了。希望得到回馈，可能是想得到他人的看到，关注，认可，希望别人也可以对自己好等。讨好型的人也可能很在意别人的评价，很怕损坏关系和失去关系，怕被孤立，不敢表达真实的想法等等。
通过您对自己讨好型的描述，我发现您的表达力很好，很清晰。现在它围住了你，也可以勇敢的走出来，不再被它所困，在您需要安全的时候让它作为城墙保护您，也可以站在城头放眼所有的美景，不再被它所困，让它给您助力。感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信，需要帮助也可私聊。