“活在当下”是种什么样的体验?

看过一些这方面的书，内容不记得了，最近在看一本《存在主义心理治疗》，第一部的死亡篇里，作者写到海德格尔提到的两种基本存在模式，忘失的存在状态和念兹在兹的存在状态。

第一种，忘失的存在状态，人们活在事物的世界里，沉浸于日常琐事；此时的人们“降低了层次”，专注于“无所事事的闲聊”，迷失在“他者”之中，任由日常世界摆布，只关心事物应该的样子。

而第二种念兹在兹的状态，人着眼于事物本来的样子，并为之搞到惊奇。被称为“本体模式”。

感觉这第二者状态跟活在当下的状态有些类似？其实想问的是进入这种状态。作者讲的死亡的观念感觉能懂，但是进入不去。

长大后的自己，过得不真诚，充满了各种焦虑，对大自然的体验也好不敏锐，体验不到各种生命，生活变得都是灰色调，还有好多好多，不想一直这样浪费生命，一些世俗的东西我也需要，但是根本无法让我停止焦虑，只能暂时像那第一种状态说的，逃避，沉沦，变得麻木