我好像在关系里总是会对人摆脸色 会在别人和我说话时说好几句才回复，或者直接不回假装没有听到 就好像在刷存在感一样 有时不想回复就直接不搭理，别人也就开始不想和我聊了
您好，我是壹点灵的心理咨询师李海霞，感谢您对平台的信任。
1.从您的描述当中看到您在人际关系当中有情绪化的困惑。老师也感受到您是一个善于自省的人。您内心里也希望可以改变这种状态，这就是一个好的开始。
2.您说在关系当中总对人摆脸色。一般这种情况可能是因为您曾经被摆脸色。如果您需要的话，可以后台私信老师帮您做个原生家庭，对个性影响分析。我们分析原生家庭不是为了批判父母，而是为了清楚的知道我们的性格模式是从哪里来的。您说的好像自己在刷存在感一样，很可能的确是您内心里也非常渴望别人的关注。这可能也和您之前缺少被关注有关系。
3.目前您已经意识到这个问题对您人际关系的影响，建议您可以尝试从小的变化开始。比方说先及时回复对方的话。也可以尝试不被人摆脸色。正常的让自己面部表情舒展。
希望老师的回复可以对你有所帮助。如果您需要进一步的探讨，可以后台私信老师。
您好，我是壹点灵心理服务者李密，很高兴能回答您的问题。
在人际交往中，您喜欢跟人家甩脸色，问题也不愿意马上回复，甚至不回复，时间久了人际关系就出现问题了，您发现了自己的问题，希望有很好的人际关系，但没有找到解决问题的办法，是这样的吗？
我们一起来分析一下问题到底出在哪里：您摆脸色的对象一般都是什么人？同事？朋友？如果是领导，您也会摆脸色吗？摆脸色的时候您内心的想法是什么？您所的刷存在感是指的什么？您在集体中不被重视？或者其他的原因？您童年成长的环境是怎样的？您到底想要什么呢？
通过问题梳理，找到自己的需求，试着在更合适的场景中去满足和表达自己的需求，让自己的需求慢慢的表达出来，让自己感觉好受一点。可以试着从自己需求的层面慢慢的去满足到自己，自然也就会及时的回应别人。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
从您的描述中，您对自己的做法是说情绪化和摆脸色，都是给自己的行为做出较为负面的判断的结论，您并没有说是因为别人对你不好导致你内心受伤才对别人反应不良。从您这样的描述中，让我感觉，您很清楚自己的这种做法，也知道会导致关系不良的后果，可是您还是选择这样做。只是现在苦恼于不知道为什么自己做出这样的选择，才来求助? 也就是是否可以用另一个问法，就是您是否排斥现在都这种做法呢? 这是否是您觉得开心可以接受的生活方式?
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您好，我是壹点灵心理服务者张巧玲，很开心解答您的困惑。
听您的描述好像您总是习惯性的做这种方式的回应，这似乎形成了您一个惯性的模式，您很想改变一下这种处事方式，有更好的人际关系，却总是控制不住自己，是这样吗？
当您听到别人说话时等别人说好几句才回复，或者直接假装没有听到，这时候您内心在发生什么呢，自己内心的声音是什么，可以放慢速度慢慢去感受去体会一下自己当时的心情。您说的好像在刷存在感一样，再具体些是什么？这个刷存在感下面自己真正的需求是什么呢？这个互动模式自己是从什么时候开始用的，是基于什么需求用的呢？
可以找到自己的需求，试着在更合适的场景中去满足和表达自己的需求，很可能它是小时候的自己没有得到一些方面的满足（比如像您说的被关注的感觉），又不能及时的表达自己真的的需要而累积的愤怒失望等情绪，慢慢自己发展出来这样的应对模式，让自己感觉好受一点。看到这点，就可以试着从自己需求的层面慢慢的去满足到自己，自然也就有心力去及时的回应别人啦
祝好，希望我的回答可以给您一点启发，感谢您对平台的信任，如有疑问欢迎私信。