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你好！我是壹点灵心理服务者林静仪
看完你的叙述，感受到你了的压抑，抱抱你！最近是发生了什么烦心的事吗？
你说觉得很压抑，压抑到自己缓不上气来。以前有发生过类似的情况吗？看你这样描述，让人感觉是最近发生的事情很难处理导致自己缓不上气来？
建议你不妨尝试找个合适的时间与安静的地方，放着自己最喜欢听的音乐，怎样坐舒服就怎样坐下来，先给自己来两个深呼吸，调整下情绪让自己内心处于相对平静点，然后问问自我“你最近是怎么啦，你是想告诉我什么吗”，说完后好好想想，听听来自内心的声音，看看潜意识是想告诉你什么。可能一开始你不太习惯，但只要多次练习后你会慢慢学会觉察内心的声音。
当觉察到内心深处的声音时，你对自我说“我知道你难受的原因了，不要紧，我们一起去努力解决”。然后付诸行动看怎样把根源解决。
你说觉得自己在悬崖边荡秋千，没有人拉你，总有人在有意无意的踩你。你既然觉察到危险了，就自己想办法自救，不用等别人来拉。
我们很多时候看问题都会源自我们的投射（以为自己想的就是别人所想），但只要我们转换另一个角度去看人和事，就会发现不一样的人和事了。“外面没有别人，只有自己”我想说的是这个世界上的人和事取决于你怎样看。
希望我的回答能给你一点启发与帮助，祝福你！
你好，我是壹点灵心理服务者贾泽萱。从你的描述中能感觉到最近你正为自己多变的情绪而烦恼。一方面你意识到自己情绪的问题，另一方面你却不知道怎么去稳定自己的情绪，你感到烦躁和压抑，而这已经对你的生活产生了一些影响。
你可以试着问自己最初是因为什么事情，你开始觉察到自己的情绪起伏比较严重？为什么以前情绪平稳，但最近却很难控制情绪？以及遇到什么具体事情的时候，能激起你的情绪？这些事情是不是有共同性？
我们对一个事件的看法是能直接引起我们的情绪的。如果你发现情绪激动的时候都是在某些相似的情景下，那么你就可以注意识别一下在这些情景对你而言意味着什么，你是怎么看待它的。有时候我们调整完自己的认知以后，情绪就能得到很好的缓解。希望我的回答能对你有所帮助哦。如果你需要识别自己更多情绪的方法，欢迎私聊。
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您好，屏幕前的你，我是壹点灵心理服务者郑夕雨。
虽然寥寥数语，也没有提到具体的事情，但是能感觉到你的挣扎和无助
我不知道是什么把你压的喘不过气，可能是生活压力，可能是某段关系，可能是别的。我感受到你在跟这股压抑对抗，你耗费了很大的心力去对抗它，但好像收效甚微，你说你感觉自己在学悬崖边荡秋千，你好像在奋力的抓紧秋千的绳子视图想要去控制它，你也希望有人可以来拉你一把，不过好像并不如你愿，总有人在有意无意的踩你
不知道你最近的睡眠情况怎么样？胃口好不好？还能维持住正常的工作或学习吗？
你说没有人拉你，我想在你心里，你还是相信会有人拉你的，所以你在平台上留言，而我有幸看到了你的留言，我不知道能不能成为你心目中那个“拉你”的人，但我作为现在在悬崖边上看着你的人，我看到了你身上的力量，敢于求助的力量，敢于抓紧这个秋千的力量。我猜你最近的心情可能也像是在悬崖边上荡秋千，来回摆荡，波动很大，我很好奇，这段时间，你是怎么掌控着这个秋千不让它掉下去的？你都为此做了哪些努力？哪些努力让你觉得很有效？还有那些方法是可以探索的？还有哪些人是你觉得可以成为那个“拉你”的人？
另外，我也想要提醒你，如果真的觉得自己无法再承担下去的话，那么就像现在一样，要求助，最近疫情比较严重，不知道所在的城市不会不会受到困扰，如果没有办法及时就医的话，可以先找网络咨询师聊一下，让压抑到你缓不过气的东西轻一些。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，祝好。