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找不到真正的自我怎么办？
树上的仲夏
真搞不清楚自己在过去是充当什么角色，从小到大身边的人都把自己当作透明人，父亲更是把自己称作瘟神让自己对做的所有事情都充满怀疑，做什么也会有些自卑害怕当众出丑受到批评，那时候渴望有一束阳光能够让自己走出阴影，可是一晃就从童年少年再到成年如今的26岁，那股无形的黑暗中一直笼罩着自己，想过一死百了可是我又感觉对不起那个生我保护的母亲，而现在她也老了需要保护的反而变成她了，虽然我的心痛头脑很乱，但意识中我还是最放不下她！
您好，我是心理服务者房香娟。
我能够理解你在原生家庭中的不好的遭遇带给你成人影响的痛苦和无助，自我的成长和智慧的增长是可以通过我们不断的学习和领悟实现的，“天生我才必有用”，只要你愿意改变，你一定可以改变！有消极情绪的时候与其等待消失，不如通过行动改变，当有消极情绪的时候，试着做认知三步：1.自我，我想要成为一个怎样的人；2.环境，我在哪里，我正在做什么事情？3.未来：我未来想成为一个怎样的人？
从小事做起，培养运动的习惯，培养积极的爱好和特长，同时学习新的知识和技能，让自己有目标，不断鼓励自己，变成更好的自己！加油！加油！加油！
感谢您的信任，希望我对您的回答会对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
听起来，父亲给你造成的心理阴影真的挺大的，让你总是自我怀疑，自卑害怕，甚至迷失了自己。这么多年来这种负面影响未曾消散，你渴望有一束光可以照见你，帮助你走出心理阴影。
你确实也需要早点走出阴影，为了你的母亲，更为了自己。
如果你身边有懂你的，愿意支持你的人或者环境，他们会成为你的光，给你力量，如果没有的话，一位和你谈的来的专业咨询师更能成为这道光，帮助你获得新生。
帮助你获得新生。
我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞，很高兴为你解答。
您好 ，我是壹点灵心理服务者王泽华，很荣幸能够回答您的心事。
通过您的描述，我看到，在您的成长历程中，您的原生家庭生活，让您总是对做过的事情充满怀疑，并且很自卑，害怕当众出丑受批评，这些消极的情绪一直困扰着您，您渴望得到帮助，让自己从黑暗的阴影中脱离出来。您说您的母亲老了，她需要您的保护。特别理解您困惑无助的心情，因为看到了您想保护母亲的责任和担当，您真是一个孝顺的孩子，为您点赞！
现实生活中，有很多成年人内心还像个孩子一样长不大，没有强大的自我，很大程度上都是童年时有一个“控制”自己和喜欢“影响”自己的父母。
回忆一下那些您觉得值得付出需要您保护的的人，他们期待着什么，您是否可以把他们作为努力奋斗的对象，想着那些值得的人，那些不甘的错过，那些一直没有完成的事情，或许就会找到自己人生的意义。
人的一生每个阶段的经历都是不一样的，所以从某一小阶段认识自我是片面的。
人终其一生都在塑造自我，所以在认识自我的道路上无需心急，而是需要您，不停思考与学习，踏实去工作实践，只要您愿意用积极的眼光来看待自己，从设置生活中的一个个小目标开始，逐一慢慢完成，总结自己的成就事件，慢慢就会发现，您真的很优秀。因为每个人都是独特而优秀的。这样，终有一天会收获一个更好的自我。加油！
感谢您对平台的信任，希望我的回复对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。