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家人总是否定我，我觉得自己什么都做不好，...
米龙
家人给我一直都是否定，长期下来我觉得自己什么都做不好，经常跟奶奶顶嘴。
当别人否定你的时候，你是否要自己否定自己？
我自己也瞧不起我自己
您好，米龙，我是壹点灵心理服务者赵向红，很高兴能回复您的问题。
因为家人总是否定您，导致您自我评价不高，觉得什么都做不好，为此十分苦恼，也经常跟奶奶顶嘴。非常能理解您的感受，任何一个人都本能地渴望得到家人的认可和支持，这是我们前进的动力，当不被满足时，则容易陷入自我否定当中，也容易有情绪产生，这是正常的现象。你能把它作为一个问题提出来，这足以说明您的内心深处是渴望成长的，只是暂时受到了情绪的困扰。能不能告诉我，假如没有这些否定的声音，您会是一种怎样的感觉？仍然会觉得自己什么都做不好吗？其实我们对于自己的评价有时候是基于某种特殊的经历，而不是我们的初心，如果您想要从家人的负面影响中走出来，以下几种方式可以分享给您。
一、表达感受
情绪的背后是一句没有说出来的话，当您与奶奶顶嘴的时候可能只是在表达一种愤怒的情绪，这份情绪来自于被否定的不满。您可以试着向家人表达一下您的真实感受，比如您可以说：我知道你们很爱我，但当你们否定我的时候，我感到很受伤，希望你们能多给我一些认可，我会更有力量去成长。
二、认可自己
外界的评价虽然会给我们带来一定的影响，但是我们自己才是最有力的发言人，试着多看到自己的优点，多认可自己，这样可以抵御许多外界无形的“伤害”。
三、自我成长
读书和学习会让人变得更有力量和信心，任何一个生命都有着自我成长的愿望，祝您能够通过成长来不断超越自我。如果您希望成长的更快一些，可以在平台上找一位相匹配的心理咨询师，会帮助您通过最短的时间认识自己。
以上是我的回复，希望对您有所帮助，如有疑欢迎私信我！
您好，我是壹点灵心理服务者李艳茹。通过短暂的文字，感受到你对自己的不认可。
在家里，家人对你否定，时间长了，改变了你对自己的看法，不认可自己了，是吗？经常跟奶奶顶嘴，我感受到你的懊悔和委屈，一方面想要被理解，一方面觉得自己不该这个样子。
我看的是一个，理解家人，满怀善意，不懂得表达自己的你。我们想要得到重要他人的认可，是正常的。当家人否定你的时候，有没有表达出你的感受？和奶奶顶嘴后，有没有和奶奶沟通一下？
针对你的描述，建议如下:
思考一下，当家人否定你的时候，你的情绪是如何，你是如何面对这个情绪的，及时表达出来会不会好一点？
你觉得自己什么都做不好，是具体哪些事呢？对以后，你也是这样想的吗？有没有想要把事情做好的期待呢？
你想要成长为什么样的自己呢？有没有朝着这个目标前进呢？
我们都在不断的接受自己，认可自己，悦纳自己，在不断的与自己和解，你在这里描述出来，也说明你是想要去改变的，相信你可以的。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能与你一起探讨这个问题。
从小被父母否定的孩子，容易不自信。
已经成年，但还是经常被家人否定，质疑和控制，从不被尊重，让你变得自我怀疑。
当父母总是用自以为是的方式对待我们时，我们感受到的不是爱，而是“窒息”感。而我们要么默默承受，要么用激烈的方式来反抗。
但无论用哪种方式，因为得不到认可，我们都会容易陷入自卑和自我否定之中，无法自拔。觉得自己很差劲，做什么都不够好，成了深埋在心底的阴影。
当被一个人视为最重要，且最亲的人否定，会严重损害他作为一个有价值的、有能力的人的正当的自我认知。
接下来请思考几个问题：
•你是如何看待自己的呢？
•对于家人的否定，你的想法和感受是什么？
•经常跟奶奶顶嘴背后隐藏着怎样的思维认知呢？
作为子女，我们当然希望自己做的事情能够得到父母的支持。这个无关乎现实利益，而在于一种心灵上的支撑。
李玫瑾教授曾说：
“从小被父母否定的孩子，一生都难以爱上自己”。
无法认可自己的人，也无法真正自信起来。
那么怎样摆脱自我否定的情绪呢？
首先，要觉察到自己正在用自我否定的方式评判自己，当你觉察到了，先停下来想一想，你为什么会有这种评判？曾经是谁跟你说过同样的话吗？想一想他这些话现在还适用于你吗？如果不适用，那你希望自己成为什么样的人呢？如果你做到了，你又能满足自己怎样的渴望呢？你是被尊重了？被认可了？还是被关爱了？
通过这样的引导，你在一件事里看到了什么？又有怎样的收获呢？
一个人是否幸福，不在于他拥有了什么，创造了什么。而是在于他如何看待自己，是否认可自己。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
好的谢谢