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前段时间考试没通过，发现再去补考的时候，...
绵绵不绝的果冻
通过前段时间考试没通过，发现再去补考的时候，有一点阴影了，会手抖，不知道为啥
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
当自己在遭遇过一次不好的体验之后，心理的压力实际会上升，致使自己从而会产生一些不适的行为。
可以做以下的尝试：
1、将自己关注的焦点安放在学习的过程当中，专注搞好每天的课堂学习，完成好每天的学习任务，做好需要完成的作业。
2、考前对自己进行放松性训练，帮助自己舒缓情绪，减少情绪压力。
3、接纳面对自己的现状，给到自己鼓励和支持。
感谢您对平台信任，希望我的回复对您有所帮助，有任何疑问或者想要深入探讨的都可以私聊联系。
我聚集不了所有精力去学习[大哭]
您好
看到您面对考试带来的紧张感，紧张害怕背后是多么希望自己能考出好成绩呀，也就是目前您的考试压力偏大，方便可以约老师针对您的问题给予解决，让您拥有自信考出好成绩。
您好，我是壹点灵心理服务者吴秀蕊。
第一次考试没通过，让你对考试有些阴影，手抖，听上去这次没通过的体验，让你有些焦虑和不安。
非常能理解考试没通过给你带来的不安和担心，也担心补考的结果又不能如愿。在遇到考试不顺利的时候，很多人都会出现焦虑和不安，所以出现这种情绪和手抖是正常的。
我能感觉到你对自己出现手抖情况的不理解，关于这个部分你可以多说一点吗？
能感受到你的沮丧和不安，但是一次考试没通过只能代表你当时的练习不够，或者考试时发挥的不好，但它并不影响你补考的或者其他考试的成绩，对吗？
能理解你现在的不安，既想在补考的时候发挥好，又遇到了手抖的现象，这让你很担心。建议你可以想象一下最糟糕的结果会是什么？最好的结果又会是什么？
如果再遇到考试，我们要做些什么？
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者李艳茹。有个考试没有通过，去补考，发现自己会手抖，是吗？
不知道你是如何看待这次考试的呢？它会对你产生什么样的影响呢？当你去补考的时候，你心里的想法是怎样的呢？
当你把这个事情发表出来，说明你对自己有了觉察，想要改变，这本身就是一种强大的力量。面对考试，我们会有压力是正常的。平常面对考试，和这次补考，你的感觉有哪些不一样呢？
先思考一下，我们是如何看待这次补考的？是觉得压力很大呢还是会有不自信的想法还是有其他的想法呢？
然后暗示自己，一次考试不过，不代表我以后会如何，无论怎样，我都可以面对。
针对考试压力，也需要我们及时调节，当感觉到自己的压力很大的时候，可以让自己放松一下，比如深呼吸，做些其他的事情转移注意力，运动等方式，放松紧绷的状态。
最后，我们的学习也需要有规划，及时完成自己的小目标，获得自己在学习上的成就感。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者吴新华，感谢您对平台的信任。
在描述中，您表达了之前考试没通过给您留下了阴影，导致补考的时候紧张，手抖，这可能是由于您的压力太大导致的。
其实我们小时候就有这样的经验，我们学步时免不了摔跤，但是我们也慢慢学会了走路，这不就是从失败走向成功的好的例子嘛，在婴儿期的我们都能如此不折不挠，不怕失败，为什么长大后会因为考试不通过，补考而感到害怕呢？
其实，这是因为对后果的过度解读，把考不好的后果考虑的太严重了，不断的给自己心理增加压力，影响了我们的发挥。这也是一种自我的内耗。
我们为何不尝试像小时候那样，不断尝试就好了，不要去顾虑那么多，根据小时候的经验，我们总会成功的。
希望你能放下心理负担，在考试的时候很好的发挥。
希望我的回答能帮到您。