因为一段感情，消耗了自己，原来心凉的时候，手指尖 脚趾尖。。呼吸。都是凉的。慢慢放手。
你好，我是壹点灵心理咨询者刘岳，很高兴能够回答你的问题。
通过你的描述能理解到你内心失恋的痛苦和寒心，老师这里有几种走出失恋的小方法，你试着借鉴下：
1.恋爱的失败并不代表你很糟糕。 一段恋情并不足以定义你，对方离开你并不代表你很糟糕，不意味你不值得被爱。
2.不要强迫自己快速走出失恋。 当你对这件事情越在意，你越难以走出来。
3.走出失恋的方法不是快速开启下一段感情。 这样的方法既对自己不负责，也是对下一任不负责。
4.接纳和发泄自己的负面情绪。 如果你觉得很痛苦很想哭，不要去压抑自己的情绪，不要强迫自己开心。
5.重新制定生活节奏，给自己一点时间。 失恋对于我们来说，意味着我们要重新开始新的生活，我们必须要学会适应没有他的生活。
6.对你的恋爱做一个复盘。 想一想，是什么导致了这段恋爱的失败？什么是内部原因？什么是外部原因？ 在这段感情中，你哪儿做得好？哪儿做得不好？
7.找个人聊聊 你不必独自承受自己的不开心，当你把自己的痛苦说出来以后，你的痛苦就会减轻很多。
希望我的回答能够帮助到你，有问题欢迎随时私聊。
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你好，通过文字描述能感受到是受伤和心情低落的，但那种感觉又好像只是想表达到此，更详细的信息被消耗得不想说或者是一下说不出来
不过你既然到这里来倾诉了，背后的意思不仅仅是只想表达感受，也会想得到实质性帮助走出目前的状态
所以我在想你生活中是不是大多数时候会这样，遇到了觉得处理不了的事情会自己沉浸在很难受的状态里，去消耗自己，一般情况都不会主动去直接表达出来