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我晚上睡不着白天太困哎没有精力没力气心情...
冰冰的升荣
我晚上睡不着白天太困哎没有精力没力气心情不好，
您好，我是壹点灵的心理服务者亚男，一宿不睡后白天的那种酸软无力我是最近刚刚体会过的，很难受。
您的描述让我想到了最近居家工作的所有打工人。他们因为疫情放纵了自己，时间生活完全没有了规律。打破很容易，但改正回来就有点困难了。
疫情过去后应该会有无数的人，因为时差而痛苦不堪吧，犹如现在的您。
您是什么原因让您晚上睡不着呢？又是什么原因让您白天不能睡呢？
调整这个习惯的阻力来自于哪里？您自己有办法解决吗？可以怎么解决呢？希望您可以回归正常的作息生活。运动是一个特别好的方法，推荐给您。
希望我的回答可以帮助到您。
您好，我是壹点灵心理服务者杨老师，很高兴为您服务
你您现在晚上失眠，睡眠时间缺乏，导致白天做事情精力跟不上，这种日夜颠倒的循环，让你的心情很糟糕
长期晚上睡不好，对人的身心健康影响很大，先给你一个拥抱
不知道这种情况已经为此多久了，具体发生了什么，如果你愿意说一说，老师会陪你一起分析一下原因
希望我的解答能对你有帮助，如果有疑问可以私信联系
您好，我是壹点灵心理服务者吴新华，感谢您对平台的信任。
晚上睡不着，白天精神不好的情况我想绝大多数人都经历过的，有研究显示，充足的睡眠对身体状态的调整，做事效率都有着重要的促进作用，睡眠不充足会导致一系列的副作用，其中就包括您现在感受到的这几种。
但是睡眠是可以补救的，或许，中午小憩个十分钟二十分钟就能保证您下午有更好的精力面对学习工作中的种种事情。
如果您这种症状是持续性的，那就需要进一步确定原因，可能是生活中最近的压力事件，可能是最近身体的原因，这时候就要进一步针对事件作出反应了。
希望我的回答能帮助到您。