我很懒，能想一整天的事情，而行动很低，想学习也不能做出实际行动，想干家务，也不能做出实际行动，想谈对象也不能做出实际行动，今天有睡了一天，问一下这是什么精神疾病，是抑郁症吗？
你好这位朋友，我是壹点灵平台心理咨询师何红，很高兴由我来为你回答问题。当我们做任何事情都没有动力时，有两种情况：
一是没有自己想要做的事情，没有明确的目标。生活比较空虚，所以就显得特别懒散和倦怠。找到自己想要做的事情，然后去喜欢它，或许可以改变现在的状况；
二是有想要做的事，但是没有去做的动力。就像你说的，我也有目标，我也想学习，但是光停留在想的层面，不能付之以实际行动。这个时候你不妨逼自己一把，目标不要订的太大，多长时间之内必须处理多少事情，一天哪怕只做一件事情，慢慢就可以改变目前这种状态。
老师建议你，当你意志特别消沉的时候，一定不要一个人在家里睡一个整天，你可以选择起床出门，找个人聊聊天，感受一下外面的世界有可能也会找到向上的动力。
希望老师的回复能够帮助到你，加油！
您好，我是壹点灵心理咨询师王江兰，通过你的文字老师感受到你因为自己想法比较多而行动比较少，有时能想一天，结果什么都没有做，为此你非常的自责甚至怀疑自己是不是有精神疾病？是吗？
首先老师非常肯定的告诉你，你这个不叫精神疾病，顶多是有一些拖延症罢了。所以请停止自我疾病怀疑。
其次说到导致拖延的原因有很多，不知道你有没有为自己分析过自己是什么原因，比如动力不够，那这时候我们就要想一下我们这件事情的动机和做成之后对我们带来什么好处？强化我们的内驱力促进我们产生更多的动力来帮我们解除拖延付诸行动。比如是目标不明确，或者想的太多，不知道该先做哪个建议，你可以选择最重要的那一个集中火力去做一件事。
最后可以找身边的朋友帮自己一起实施或带动自己一起做，有朋友的监督外界的督促也许会付出更多的行动。加油。
希望我的解答对您有所帮助，祝您生活愉快。
面面周到的蕹菜，你好，我是壹点灵咨询师马娜。
通过你的描述能感觉到你有些困惑，不知道自己怎么了，你对自己也有些评价，我猜是因为你对自己有些期待，你希望自己能行动起来。
我在你的描述中感受到你有一些自责，所以我想跳出对错的模式，从需要的角度跟你讨论一下，你没有行动的这个行为。我们所有的行为都是满足需要的表现，我看你说自己睡了一天，我猜你是在满足自己轻松的需要，但我也看到你有想要行动的需要，我想猜行动会满足你价值感的需要，但没办法满足轻松的需要。我猜你没有行动会不会是有些担心和期待，担心行动的结果让自己或他人不满意。达不到自己和别人的期待。
如果可以的话邀请你放下自己的期待，选择一个可以满足自己轻松的需要也同时可以有价值感的事情去做。
我看你在文末提出了自己的怀疑，判断是否是抑郁症咨询师需要更多的信息，仅凭你上面的描述如果下判断会对你不太负责任。所以如果你这种情况也有两三个月以上的时间了，建议来平台找个咨询做一次评估，这样也会很安心，如果需要帮助越早越好，因为我们心理跟身体是一样的，需要及时治疗。
希望我的回答对你有帮助，很高兴能回答你的问题。
你好， 我是壹点灵平台心理咨询师裴静。
你觉得自己很懒， 能一整天想事情， 但是行动力很低， 学习、生活都拿不出实际的行动。
在心理学上， 我们会用一个词来形容这种状态叫“庶务倦怠”，就是指在生活中我们对所有的事物都提不起劲，都懒洋洋的， 不想去做。
面对这个现象， 我们可能首先是需要去思考是什么原因导致了自己的“无力感”。 大部分的人可能是由于不良事件的创伤而产生的， 比如童年的虐待、重要亲人的离开、经历了重大的挫折等。 所以，如果这些创伤的事件没有能很好的解决，可能会造成现在的局面。
如果可以，认真地梳理一遍自己的生活， 或者寻找专业的心理咨询师的协助，一起处理这些“旧事”。
希望以上的回复，可以给你一点启示。
您好！我是壹点灵心理服务者谢微。
您对一些事情提不起精神，感觉自己很懒，甚至怀疑自己。
首先，仅仅按照您表达的状态，您还不至于到精神疾病的层面。
其次，面对未知的未来每个人都有懈怠的时候，这是很正常的，只是对待的方法不同而已。可能有些人迫于压力在痛苦挣扎，可能有些人生活所迫埋头向前，也有人拍拍身上的尘土面朝阳光奔付前行等等。
再次，不知道您是从什么时候开始的呢？是遇到什么事情了吗？
最后，我想给您些见意。
1、您不要忙着否定自己一定干不好事情，也不要给自己定太多的目标。我们放平心情，出去走一走，看看大自然。
2、找志同道合的朋友逛逛街，看看电影。
3、找一项喜欢且擅长的运动，让自己感受大汗淋漓的酣畅。
总而言知，您没有什么问题，有时候适时的偷懒儿也是一种体验哟！相信自己，不要过急，慢慢体会生活的美好。祝一切顺利，开心快乐！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
耍
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
随着年岁的增长，我越来越体会到欲望膨胀的恐怖。我们脑海中有着无数个光怪陆离的想法，可是我们一个都不想付出行动，因为我们的欲望太强，太想一步登天了，而我们的自信又不足以支撑我们坚持下去的信念，我们忍受不了失败，忍受不了奚落的眼光，于是我们决定裹足不前。非常能理解你当下的困扰和无力。
阿德勒有一句话：
“冷静的判断往往无法付诸行动，情感就是行动的触发器。可以促使人付诸行动，也可以使人停止行动，全看自己的决定”。
我们现在很多时候强调认知，强调思维，这些都是我们冷静时的思考，也许更高级的认知和思维确实有助于我们做出更好的决定，让我们更加理性地看清更加真实的本质，但是却不一定有助于我们的行动。
我们来思考几个问题：
—你觉得自己很懒，是真的懒吗？
—“懒”的背后隐藏着怎样的思维认知呢？
—想法太多，却没有实际行动，对你来说意味着什么？
—是什么阻碍了你的行动力？
—自己所做的事情的动力是来自哪里呢？
—你是否真的了解自己，知道什么才是真正适合自己的？
—自己真正的擅长和热爱在哪里？
很多时候，我们在听过一些道理之后，就喜欢把冷静的判断当做行动本身，尽管我们需要冷静的判断指导行动，但是冷静的判断不代表行动，而且很多时候反而阻碍我们的行动。
阿德勒说【情感就是行动的触发器】。
想一想：如果你打算开始跑步，当前你还没有养成跑步的习惯，此时你大脑中有两个想法，一个想法就是跑步时的难受，费劲还有无聊，而另一个想法则是运动时的快感，大汗淋漓的酣畅，以及所有烦恼与压力的释放，你觉得哪一个想法更有助于你开始跑步这个行动呢？
毫无疑问，当然是后者，那么这是冷静的判断吗？并不是，冷静的判断会告诉我们，跑步有利于身体健康，对我们整个人生很有意义，但是这个与跑步时的快乐，酣畅的情绪相比，还是缺少说服力，而且如果我们总是用理性的道理说服自己也会给自己增加更多的压力，而快乐的情绪则能释放我们的压力。有时候情绪相比于道理，更能让我们立即行动起来，而行动起来，才能让我们离目标更近。
所以说，情绪才是真正让我们产生行动的根本，有时候我们也许思考得很明白，很清晰，知道自己该做什么，但是情绪来了，可就不管那么多了，我们就开始摆烂了，因此在原地焦虑不安。
那么，怎么克服呢？
在《吃掉那只青蛙中》，伯恩·崔西给出了非常好的建议：
第一，明确目标。
要把目标写下来，越具体越好，并为目标设定一个完成的最后期限。把所有为了实现目标要完成的事项都列在一个清单上，根据优先级来整理清单计划。然后根据计划马上采取行动。
每天解决一部分问题，虽然有些艰难，但是吃掉那只最大的青蛙将会给你带来更强的自信心和自豪感。
第二，确定优先级。
把你第二天要做的事情罗列出来，在每一个任务前分别标上字母A、B、C、D或E，标有字母A的任务是最重要的，且必须完成的事情。你一旦完成它，就会带来很明显的正向结果。它就是你要吃的最大的、最丑陋的那只青蛙。一定要站在全局的角度，以长远的目光来确定任务A。一周、一个月和一年的任务也可以这样来列出并标出ABCDE，按优先级顺序去完成。
你需要时常想象目标达成后的美好景象，不断地鼓舞自己，激励自己。一旦你清楚地锁定目标，你会不断地被激励，从而有动力克服拖延症，使你的生活进入可控的状态。
想要改变，必须破除自己的内在逻辑。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所启发。
我好想也是这样的
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你好，我是壹点灵的心理服务者王雪，非常高兴能在壹点灵的平台上和您相遇。
你描述自己陷入了一种想得多，做得少的状态，小到做家务，大到学习和谈恋爱，这种拖延的倾向似乎存在于你生活的方方面面，是吗？你已经意识到了这一点，也为此感到挫败，你提问说不知这是不是有某种精神疾病？你一定也是拿自己没办法才产生这样的疑问吧？
其实打开各种社交媒体或是各种畅销书，一定对这种“拖延症”不陌生吧，既然这么普遍，当然也谈不上精神疾病这种严重的程度，它是一种普遍困扰现代人的倾向。
心理学上把我划分成三个层级——“本我、自我、超我”。我不想展开讲这个额概念，你可以课后找度娘自行补充学习，我只想结合你的问题做一个阐述：你说的懒得做，行动力差这个是本我的特质，就是我们身体内的那个原始的我，也就是说人人都有懒惰的倾向；而你说的想得多的动力来自于超我，她是接受社会标准对个人的要求而产生的，就是好你心里经常出现的那个声音，你应该…，你必须…，你要…；而你的行动力瘫痪但是又不甘心，自责的是那个处于本我、超我相互撕扯无法平衡无法自处的自我，所以我们要做的就是“培养自我的平衡能力”。
你有没有问过自己，我想多做少，我都想的什么，为什么想着想着我就打消了想做的念头变得行动瘫痪了呢？从想法到行动这中间我又缺失了什么？有哪些缓解出现了问题呢？
首先，1）目标是否合理？是太高还说太低还是太模糊不具体不具备操作性？
2 ) 当任务比较复杂的时候我是否把它进行了分解，分解为一个一个可行性的小目标了呢？
3）你是否找到了各种资源让自己明白该怎么做了呢？具体的方法论和步骤是否具备？
4）是否始终明确行动的初衷，当陷入问题本身的时候请回个头看看自己的初衷是什么？
5）当问题有难度的时候，大家总是习惯强调勇气和意志力，但通常他们是建立在对事物蕴含的规律的正确认识和坚持的遵循上，否则意愿或是成功的欲望越强，这个行动力的正强化的循环更难建立起来，解决办法就是把关注点从“我想怎么样”调整到“应该怎么样”遵循事情本身的规律而不是我的意愿。
6）在行动的习惯养成之前，切记不要“自责”，“自责”是一种最差的策略，它的能量太低，只能掣肘而不能激励我们去克服困难达到目标；’能量最高的是“爱和鼓励”，你可以想象自己是自己最好的朋友，你会不断责备和打击他，还是鼓励他给他实质性的帮助呢？
7）去处完美主义，完美在现实生活中是不存在的，特备对行动力的打击是致命的，谨防它出来掣肘，请坚信，做了总比不做强，先做再调整才是正确的态度，如果你要求自己事事完美那就只能一事无成了。
感谢你的信任，希望我的回答对你有些许帮助。