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不去想咋知道自己要做什么？
您好，我是壹点灵心理服务者赵亚宏，希望能帮到你。
拖延症一定给你的生活带来了影响，你自己也很难接受，因此你也很想去改变所以才会来平台寻求帮助，为你的主动性点赞！
首先，拖延是因为我们面临的事情，有可能是很难，因此才会拖延，也可能是因为要解决的事情是自己不喜欢甚至厌恶的，因此不愿去面对，还有就是有其他的事情要先处理，因此才出现了拖延。
其次，拖延会导致你的烦恼和焦虑，可以通过给自己设置最后期限，同时调整自己当下的状态，放下手头的事情和无关的事情，集中精力和注意力，也许事情很快就会解决。
再者，可以寻求专业心理老师的帮助，看一下你的拖延的心理因素是什么，才能真正的给你方向和具体的解决的方法。
可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解
我觉得想到直接去做，想都不要想
不去想咋知道自己要做什么？
我一直拖着不离开 算等死吗
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你好，我是壹点灵的心理服务者王雪，非常高兴能在壹点灵的平台上和您相遇。
你描述自己陷入了一种想得多，做得少的状态，小到做家务，大到学习和谈恋爱，这种拖延的倾向似乎存在于你生活的方方面面，是吗？你已经意识到了这一点，也为此感到挫败，你提问说不知这是不是有某种精神疾病？你一定也是拿自己没办法才产生这样的疑问吧？
其实打开各种社交媒体或是各种畅销书，一定对这种“拖延症”不陌生吧，既然这么普遍，当然也谈不上精神疾病这种严重的程度，它是一种普遍困扰现代人的倾向。
心理学上把我划分成三个层级——“本我、自我、超我”。我不想展开讲这个概念，你可以课后找度娘自行补充学习，我只想结合你的问题做一个阐述：你说的懒得做，行动力差这个是本我的特质，就是我们身体内的那个原始的我，也就是说人人都有懒惰的倾向；而你说的想得多的动力来自于超我，她是接受社会标准对个人的要求而产生的，就是好你心里经常出现的那个声音，你应该…，你必须…，你要…；而你的行动力瘫痪但是又不甘心，自责的是那个处于本我、超我相互撕扯无法平衡无法自处的自我，所以我们要做的就是“培养自我的平衡能力”。
你有没有问过自己，我想多做少，我都想的什么，为什么想着想着我就打消了想做的念头变得行动瘫痪了呢？从想法到行动这中间我又缺失了什么？有哪些环节出现了问题呢？
首先，1）目标是否合理？是太高还说太低还是太模糊不具体不具备操作性？
2 ) 当任务比较复杂的时候我是否把它进行了分解，分解为一个一个可行性的小目标了呢？
3）你是否找到了各种资源让自己明白该怎么做了呢？具体的方法论和步骤是否具备？
4）是否始终明确行动的初衷，当陷入问题本身的时候请回个头看看自己的初衷是什么？
5）当问题有难度的时候，大家总是习惯强调勇气和意志力，但通常他们是建立在对事物蕴含的规律的正确认识和坚持的遵循上，否则意愿或是成功的欲望越强，这个行动力的正强化的循环更难建立起来，解决办法就是把关注点从“我想怎么样”调整到“应该怎么样”遵循事情本身的规律而不是我的意愿。
6）在行动的习惯养成之前，切记不要“自责”，“自责”是一种最差的策略，它的能量太低，只能掣肘而不能激励我们去克服困难达到目标；’能量最高的是“爱和鼓励”，你可以想象自己是自己最好的朋友，你会不断责备和打击他，还是鼓励他给他实质性的帮助呢？
7）去处完美主义，完美在现实生活中是不存在的，特备对行动力的打击是致命的，谨防它出来掣肘，请坚信，做了总比不做强，先做再调整才是正确的态度，如果你要求自己事事完美那就只能一事无成了。
感谢你的信任，希望我的回答对你有些许帮助。