专业的心理服务
平台承诺 免费退改
如何改变观念
匿名
做事的时候总是很怕做不到怎么怎么样，做事的时候心一下子沉了下来，觉得太过刻意！总是在没做之前就想什么时候要做时候，时间到了继续朝后退，感觉自己做不到，完了又很后悔浪费了时间没有做。做的时候心理乱想，效率很低。怎么办呀
每次定一个小小的目标就好，每天成功一小步，积累下来就是一大步
很强烈的内心冲突。让自己一方面想做好，一方面又存在空间，同时对时间得焦虑
你心里有很多负面的声音，注意去觉察一下，把他们变成正面的鼓励。
你会有些不够自信 想提升自信心可以私聊我 希望能够帮助到您
我经常跟我的学生说，此时此刻只做一件事。只做当下事，一心无二用，做好再做其它的，效率最高。
可是有时候觉得做事的时候专注不了，控制不到自己的心
你太想做好了，给自己加的压力太大了。
怕做事，
习惯拖延，
临到头又没效率。
可能是曾经经历的一些事情对您影响很大。
希望改变可以跟我一起探讨。
可以通过认知疗法调整习惯性的认知思维模式。
你做好要改变的决心了吗？
心理疏导减压，加行为的教练式练习