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总想获得肯定怎么办?
历历的水果
你好!我从小是容易被忽略，总是做很多事去争取得到更多的肯定，有种讨好型人格，最近我才发现，但是我也很难改变，现在我自己总是想着叛逆，做一点不是乖乖女的行为，这让我觉得很爽，但我又觉得自己很不成熟，内心容易焦虑容易累，请问如何培养自信心，做回自己?
您好！我是壹点灵平台心理服务者王亚维，很高兴能回答你的问题。
你认为自己是讨好型的人格，从小就被忽略，所以总着想做事情去让别人关注到自己，获得更多的肯定。现在却发现自己很想叛逆，不想再做乖乖女了，想去做一点让自己觉得爽的事情。但又觉得这样自己很不成熟，因此心里焦虑，感到累，很纠结。不知道怎样才能更好的做回自己。
能感受到你内心的纠结和焦虑。一方面想做真实的自己，不再想做别人眼中的乖乖女，另一方面，又觉得这是不成熟的表现，没法做真实的自己。
做乖乖女，往往是别人眼中的好孩子，让别人觉得自己很好，很多时候就会压制了自己真实的情绪感受。所以你想做一点叛逆的事情，这会让自己觉得很爽。这种爽对你来说意味着什么？你在反抗什么？你是否看到了自己的力量和真实的自己？
我不知道你所说的叛逆的事情是什么，如果没有违法违规，没有给他人带来伤害，也没有什么不可以的。您担心会觉得这是不成熟的表现。不成熟的表现对你来说会有怎么样的影响？你可以承受这份影响吗？
乖乖女，不成熟的表现，这些都是他人的评判。如果为了他人的评判，活在他人的眼中，就不能够做真实的自己，会压制自己的情绪和真实感受。事实上，无论一个人怎么样做，怎么样努力，也无法讨好到所有的人，但是却失去了自己的个性，忽略了自己的情感和内心感受，长期的压抑很容易导致自己有负面的情绪。
以下几点建议，愿意与你一起分享探讨。
第一，自信来自于成功的经验。鼓励自己做一点让自己爽的事儿，做真实的自己，让自己获得正性的情绪体验，这样就会越来越自信的。
第二，尊重自己的感受。做自己眼中的自己，不再去讨好所有的人。可以想一想自己到底喜欢什么，在意什么，要成为什么样的人，然后朝着这个方向去努力。
第三，学会表达自己的需求，知道自己要什么，把自己的需求排在前面，不再为了满足其他人的需求而压制自己的愿望。这样会越来越靠近真实的自己。
感谢你的信任，希望我的回复对你有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者张新颖，很高兴能回答你的问题。
看了你的表达，你从小就常被忽略，期望得到肯定，有讨好型人格，现在又想着叛逆，内心容易焦虑，想要培养自信心，能感受到你的无力和迷茫，是这样吗？
一.行为背后的需求
“争取肯定”是正向关注，“想着叛逆”是负向关注，就是因为从小到现在都缺乏关注，就变换着形式去引起别人的关注，身心俱疲了也没能达到效果，这个行为背后真实需求是对于肯定的渴望。
二.自信源自于肯定
在叛逆的时候，自己心里有很爽和很不成熟的矛盾心理，这个是很消磨心力的内耗，所以你会觉得很累。很显然叛逆是不能给自己带来肯定的，而自信是需要不断的肯定才会得到。
三.自己肯定自己
任何向外求的东西都会让人很累，始终追逐又始终匮乏。肯定自己，就可以肯定别人，别人就来肯定你，是这样一个过程。所以，不断的去肯定自己、爱自己、尊重自己，慢慢地就找到了那份你期待已久的自信。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
犹太教义曾说：倘若自己都不为自己活出人生，那还有谁为你而活呢？
您好 我是壹点灵心里服务者朱小丽
首先，很替你感到高兴！你开始有所觉察自己以往的讨好型人格，给你带来的自我体验并不是很好。因为从小容易被忽略，为了得到周边人的肯定，你做了很多别人喜欢，但你本身可能不太喜欢的事情。
其次，你开始意识到要改变现状了。一方面，想做点叛逆的事情，不想一直再做乖乖女了；另一方面，又因为道德束缚，觉得自己很不成熟。为此感到焦虑、心累，不知道怎么给予自己能量，重建自信，对么？
你不想做乖乖女，想遵从自己本心做自己，但是又觉得自己做了叛逆的事情有些不成熟，内心为此感觉矛盾纠结。
非常理解你当下焦虑、心累的心情！当长期处在感受不被看见，一直被压抑着的环境中成长。那么只是习惯了戴着“乖乖女”面具，把真实的自己藏在面具后面而活，不能表达真实意愿，时间久了，确实会很心累。
如果一味地寻求别人认可，在意他人的评价，哪怕做着自己不喜欢做的事情，不懂拒绝。即讨好型人格。
那么始终活在别人的期待中，也就舍弃了真正的自我，戴着虚假面具，活在别人的人生中。
有些很好奇的是：
•你说的想做些叛逆的事情，具体指的什么呢？
•“叛逆”的爽点：是看到一直控制自己的人情绪失控感到爽，还是自己做了那件自己想做的事情而自己感到爽？
•你想做叛逆的事，却有所顾虑感觉不成熟。你觉得卡在这中间的阻碍是什么呢？
•做了你认为的叛逆的事情，最糟糕的会发生什么？最理想的会发生什么？
•你有想过今后真正的蜕变么？不再为别人而活？如果有过这种想法，那么接下来，应对办式有什么呢？
总想获得肯定，怎么办？
1.接受别人讨厌自己的勇气
你能力有限
做不到让身边大部分人都认可你 欣赏你
虽然 这世界那么多人
但 能够发展深入了解关系的人甚少
且行且珍惜
精力聚焦 其他的不过是擦肩而过的过客
2.懂得表达自己的情绪，必要时可以拒绝
当遇到不想做的事情时
一定要学会觉察并看见自己的感受
直接拒绝
不用害怕别人说什么
因为
对方都没有在乎你的感受
你的自我防御说“不”
其实是对自我的一种保护
3.保持独立思考
自己想清楚的、认为对的方向和事情
那么就坚持
不会因为别人怎么样
就轻易改变了自己为人处事的风格
4.培养个人的自信 发现自己一点点变好的优点
讨好型人格的人 不太自信、缺乏安全感
那么
尽可能地发展自己的长处
或者 打磨自己不太自信的地方
相信自己
值得被爱 值得被好好对待
5.跟有正能量、不吝啬赞美、乐于助人的人相处
当你陷入迷茫困惑或自我怀疑时
又不愿随便找身边人吐槽
ta将会是你黑暗中的一道光 打在你身上
接纳自己，才是改变的开始。
终其一生，我们要成为一个完整的人，而不是完美的人。
以上希望对你有所帮助。