就谈了恋爱分手后忘不了对方
过度执着于不爱你的人是一种打扰.
找新的，和新的好好处，或者找一个和他差不多的
您好，我是壹点灵的心理服务者黄晓佳，很高兴能回答你的问题。
失恋是每个人生命当中都需要经历的事情，当失恋来临的时候会让我们痛彻心扉，但是只要熬过这段时间，我们都会得到一个成长，所以在这个时间我们要尽量的去转移注意力，不要让自己沉浸在失恋的痛苦当中。
老师给你一些实际操作上的建议，您可以参考一下
1、转移自己的注意力，分散自己的精力，现在你有时间去做你一直计划而没有成行的事了，比如想学烹饪、裁缝或学交谊舞等等。
2、刻意回避想到记忆当中的某些事情。触景生情，尽量避免看到与之有关的事物。
3、多和好友联系，逛街、看电影、跳舞、滑旱冰，丰富自己的业余生活，使自己没有时间和精力去想他。
4、换个发型，锔个颜色，做个皮肤护理，换个新形象，让自己面目一新；去健身房健身，出汗很舒服，使自己充实不再空虚、不再回忆。
5、结识新朋友，拓宽自己的社交圈子。
6、看书、上网。看小说从别人的生活体会人生；看新闻知生活百态，人生总有不尽如人意；看网友的帖子、听网友唱歌，你会感受世上平凡人中有那么多有才华、内心丰富的人。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
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你好，我是壹点灵的心理咨询师宁梦
看到你的留言，谈了恋爱分手后忘不了对方。我想你现在一定非常难过。那么我来帮你一起找一下原因吧。
分手难忘记对方。有的时候难忘并不是因为爱，不是因为喜欢，而是因为某些心理效应。
比如未完成效应、恋爱惯性和损失厌恶心理。人们对于未完成的事件往往比对已完成的事件有更深刻的记忆，比如未完成的作业、领导交代的任务，往往会记得比已完成的作业跟任务更清楚。
没有结果的恋爱就像未完成的任务，更容易让你时不时的想起。如果当时我没那么说就好了，如果当时我对她再好一点就好了。这就是未完成效应。
恋爱当中，两个人已经相互习惯了每天都有人聊天，有人说话，有人陪的感觉，突然分开，生活好像突然空了一样，所有的激情跟渴望瞬间得不到满足，就会让你更怀念两个人在一起的日子，但不一定是深爱着对方，这就是恋爱惯性的作用。
另外，人们拥有后再失去某件东西，你从来没有拥有过这件东西带给自己的痛苦更多更深。因此，当你和恋人分手了，曾经拥有的突然失去了，会让你感觉比未曾和对方在一起时更让你痛苦。对损失的厌恶容易增强你对对方的想念，让你更想要再找到对方，这就是损失厌恶的心理。
那么你或许可以想一下，你究竟是因为深爱，还是因为这些效应对对方念念不忘？
给你几个建议：
1.调整情绪，写情绪日记
把每一次的心痛，每一次想起的记忆，难过的情绪记录下来。既然无法忘记，那就让他们换一种方式存在。在记录的同时，或许你会发现某种方式会让你
没没那么难过，某件事情比你写的这些更吸引你。
2.重新审视你放不下的对象
既然放不下，就不要逃避。好好的重新来想一下。可以罗列出他的优缺点，分手的原因。理智的来审视，是不是真的很爱他，还是你在被你的心理原因控制。
3.给自己一个仪式感
给自己一个仪式感，让自己告别那段过去。告别自己的付出，迎接一个全新的自己。
希望我的回复能够帮助到你。