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天天失眠怎么办
飞黄腾达的李子
现在是高中生，从上高中的时候就天天失眠，每天都几乎两点多才有时候甚至整晚都不睡，特别精神，我要在半夜哭死了可是我白天还是很搞笑的和同学相处，我从来不让同学察觉到我的情绪，可是我真的很难受很累每天的夜晚里 .我吃药也没用，父母也不知道我的情况，它像种病但又不知道是为什么.
您好，我是壹点灵的心理咨询师邢雯。天天失眠，半夜会哭，第二天还要去上学，应对学校的学习和生活，一定会很累很疲惫，这样的日子坚持这么久得多痛苦啊。
从这些描述来看你好像无法调节自己的情绪，连基本的睡眠都无法保证，从哪里拿的药？有没有去医院看过呢？建议你告诉父母你的这些情况，让他们带你去医院检查一下，或者预约平台的精神科医生咨询一下，如果真的是抑郁症自己忍着是解决不了问题的，要及时求助。
感谢您的信任，希望我的回答能帮到你，如有疑问欢迎私信。
谢谢老师的指导啦，药是安神补脑液，它有促进睡眠的作用，可是我服用了也没效果，我不能说，她们工作太累了，说了也只是会说是我自己想太多，我也不知道怎么熬过来的，连睡个好觉都很难
您好，我是壹点灵的心理服务者黄晓佳，很高兴能回答你的问题。
有很多方法有利于进入睡眠状态，比如，室内的光线要尽量暗淡，可以喝一杯热的牛奶，躺在床上听轻松的音乐，有利于快速入睡。也可以在安静的状态下尽量深吸气，憋住以后慢慢的呼出，循环几次可以导致困乏很快入睡。如果身体过度疲乏以后入睡困难，可以用温水洗澡或者用热水泡脚，都有利于缓解疲乏，使身心和肌肉处于最放松的状态。再按摩足底的涌泉穴，有利于尽快入睡。要保持心情舒畅，不要胡思乱想，不要喝浓茶、咖啡以及刺激性的饮品，不要打电脑游戏。可以吃酸枣仁、莲子、红枣等有安神作用的食物。
好的睡眠是需长期养成习惯的，要尽量养成以下习惯：
1、培养规律的作息习惯，进行适当的体育锻炼，尽可能不要在白天睡觉。
2、晚上入睡前可做一些舒展运动，泡脚或泡澡，听柔和的音乐，使身心得以放松。
3、保持睡眠环境的舒适，卧室的温度、湿度、光线强弱要适宜，保持安静。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。