道理我都懂可是怎么过不好生活
您好！看到您说的“道理我都懂可是怎么过不好 生活”，对此自己感觉很奇怪吧，想要知道问题出在哪里，想要自己能够过好自己的生活，对吗？道理都懂却过不好，可能存在的三种情况：一是想（懂）得多做得少，如同兔子跑的再快，可是它不动也是无法跑过乌龟的；
二是想得多做得也多，但是目标不明确，如同猴子掰棒子一样的，最终一无所获；
三是自己认为的道理都懂了，或许不是真的懂，理解存在偏差。如同目标在东，而我们理解的却在西，然后很努力的往西，结果却是距离目标越走越远。
想要过好自己的生活，需要提升自我认知、明确自己想要的、拟定实施计划（就是想想自己怎么做才能得到自己想要的）、付诸于行动、努力奔向目标。
感谢您对壹点灵的信任，希望我的回复能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
《后会无期》有句话：
“听过很多道理，却还是过不好这一生。可是我并没有去做，或者说，并没有坚持做下去。”
在情感、婚姻中，我们懂得很多道理，然而事情发生时，我们依然会被一股无形的力量所驱使，义无反顾朝着与理性思考背道而驰的方向狂奔，拉都拉不住。
很多人明明知道熬夜伤身却仍然选择晚睡，深陷婚外情中的痛苦与纠结，却无法放下：道理我都懂，可我就是做不到！明知道对方不靠谱，却不可救药地爱上对方....
很多时候，我们一边抱怨着对现状的不满，一边对付着现在的生活。
非常能理解生活中我们懂得的道理很多，但真正去执行的却有限，这使你感到十分的苦恼和无力。
为什么道理都懂却过不好这一生？因为道理只是懂了一次，脑海中已有的思维却是成千上百次的自动化意识。
培养一个可见的习惯我们都明白需要重复尝试去做，培养一个摸不着的思维其实也是需要重复去尝试。所以，一时做不到，改变缓慢且反复，不用苛责自己。
一、每天花30分钟关注自我内心。
可以探索：“我希望自己拥有什么特质，能引起我幸福感的是什么，我有兴趣的是什么，我逃避什么，我在羞耻的是什么，我希望怎样对待别人，能让我满足的是什么，做了哪些事可以提升我的价值感？”
而当你不厌其烦地去正视、察觉自我时，这就是爱自己的一种表现。
二、如果自己是个执行力、行动力差的人，通常有可能是因为这几个原因造成的：
1、给自己压力太大。
那就每件事设定的完成量越小越好，小到不用耗费什么意志力就可以完成，但在执行过程中不设上限。
具体例子：一天只做5个俯卧撑，完成。咦，状态不错，那就再做多几十个也可以。
旨在不会因为目标过大而自我感受挫中途放弃，同时又维持了一个持续的行动过程。
2、怕失败，怕挫折，认为自己失败一次，做错一次，后果就会非常损失自我价值。
此时可以用局外者角度去看待自己，设想如果是朋友拥有这个紧张的担忧的念头，你可能会发现存在着僵化、严苛的假定，你也会发现别人并没有那么关注你，意识到后就会消除不合理性。
3、还没有做时就下结论认为自己一定不行，做不到，干脆不尝试。这是成长时期经历造成的负性信念有关。
我们可以多提醒自己，回顾下过去曾经做过哪些成功的事，虽然有困难但也完成了，用实际的例子去驳斥脑海中这个想法。
告诉自己再试试，很有效的方式一定是重新通过行动，去塑造另一种可能。而不是去一味相信过去脑海中的声音。
我们需要拥有独立自我的效能感。自尊来源于一个人可以应对生活的冒险、挑战、有选择权、表达权，并在探索世界这个过程里体会到了属于自己独有的力量和价值。
常见的压抑、低自尊、回避失败都是在对自我效能感的限制，专注于加强自身的效能感和胜任感，是一个值得为之努力的目标。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。
您说的太好了，我知道了自己为什么这样了，是我没有付出行动，总是想的多，谢谢您了
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您好，我是壹点灵心理服务者姚立和，很荣幸在这里遇见您，并回答您的问题，希望我的回答对您有所帮助。
在您的描述里，我了解到您现在正被到都懂依然过不好生活所困扰着。
十分能够理解您的感受，有点被生活难住了，既迷茫有不甘，脑海里那么多知识就是不知道怎么用出来，越思考越复杂......
到这里，想先问一下，您决定提出这个问题的时候，您是怎么做到放下思考，进入行动的呢？
我想到这里您可能有点豁然考朗的感觉了——想都是问题，做才有答案。这句话是一个道理，但这句话需要先变成一个动作，然后才说懂了这句话，这就变得有意思起来了。
很多人都以为专注力可以减少想法，但如果全面的来说，还需要意志力，意志力是需要训练的。假如我们只想专注一个思维内容，那么在思维过程中，脑神经的联想功能是必然启动的，意志力的作用就是维持专注的，对思维过程中联想出来的感兴趣但跑题的内容进行放弃，这需要意志。
道理有普遍性也存在针对性，如果不小心用普遍性的道理来指导针对性的问题，那么会出现偏差，如果道理不是自身经历总结出来的，还是需要增加一个体悟验证的过程，这种情况下若出现挫败，那它应该属于试错，我们没见过跌倒后就再也不敢走路的人，所以，试错的机会要给自己。
若是针对性的道理，还有一个听劝能力的问题，我们大多数人习惯劝别人，但忽视了我们也常常在劝自己，劝自己妥协，劝自己争取，劝别人的时候，又有多少人听进去了呢？劝自己的时候，又有多少是理性的呢？就我自己的来说，我倒是听从“再玩一会吧”这样的劝解多呢......
总结来说，道理用来验证比较好，有批判精神实践精神比较好。
我是壹点灵心理服务者姚立和，祝您生活愉快，一切顺利。