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自我防御机制很强，很玻璃心容易受伤怎么办...
小樱变变变♥
之前做咨询的时候，咨询师引导我看见自己的“自我防御机制”很强，发展出人际关系敏感的属性特征。感知周围人的情感动机成为自己防御保护的一部分，同时我却没有发展出很好的“盾”抵御“敏感”探索带来的伤害，很容易玻璃心，也会被别人说是矫情。但别人说我不好的时候，就浮现出羞耻的感受，好像被人当中扇了一记耳光。
这种情况应该如何“脱敏”，培养相应的“钝感力”？
你好，我是壹点灵心理工作者张霞，很高兴在这里遇见你。
这么巧，我也认识一个和你有类似经历女孩，她因为从小自卑，所以对人非常敏感，因为她要随时呵护自己的自尊。小时候还好，有父母呵护，只要她感觉被人欺负了，爸爸就会去为她出头。但是，踏入职场后，她不得不背井离乡去到沿海城市打拼，身后再也没有可以依靠的强大后盾。而性格的养成，非一朝一夕可以改变的。所以，她在被人伤害和多次被骗后，开始怀疑一切靠近自己人的动机，并形成了强大的自我防御机制。然后，自卑感一直都在，所以同时也形成了敏感的玻璃心。
后来，她进入了互联网公司，常常被同事气得哭鼻子，她的顶头上司，看出了端倪，亲自从总部跑来她所在的城市，跟她谈心，并且明白的告诉她，你太玻璃心了，其实你没有那么多观众，要想在互联网公司立足，就必须给玻璃心穿铠甲，让它变得皮实耐操！
希望这个故事能够给你一点启发，玻璃心其实是增加了自己的烦恼，加大了精神内耗，如果能够看清这一点，你就有可能看见即解脱啦。推荐你看一本渡边淳一的书叫《钝感力》，学学里面那个经常被导师批评的医生，乐呵呵的接受，默默的成长，成为最终的赢家。不要去学里面那个敏感的医生，不堪导师的批评，最终自己崩溃。
看别人的故事，悟自己的人生！你在成长蜕变的路上了，继续勇往直前吧！
最后来说一说如何脱敏。还是上面那个女孩，她有一次在办公室跟同事开玩笑时突然翻脸，因为同事说，你以为坐飞机回老家就不是农民工了吗？深深的刺痛了她的玻璃心，自卑感瞬间爆棚，让她失去理智，抄起桌上的一本厚厚的词典朝那个男同事砸过去。同事们惊呆了，没想一个平时极其文静的女孩会动手伤人。
事后，她冷静下来，反思自己，看见了被说成农民工时，触发了她的童年旧伤。因为她从小就没有户口，母亲出自农村，嫁到城市后公公没有兑现承诺，没有为了解决户口问题，而她读小学时，又被数学老师辱骂是黑户，在她幼小的心灵埋下了自卑的种子。看清真相后，她知道是自己的问题，是自己太敏感和玻璃心了。她主动找同事道了歉，也第一次在同事面前坦诚的介绍了家里的真实窘境，并且她也在跟同事道歉的过程看见了另一个引起自己发怒的原因，就是嫉妒这个男孩有一个当银行行长的父亲。通过这些坦诚交流，她和那个男孩成了一直的朋友。再后来，她就对农民工这个词脱敏了，因为她解开了心结。
我们的情绪，经常会因为一些小事而爆发，并不是这件小事有多严重，而是我们在成长路上所受的旧伤被触发了，听过了上面的故事后，你下次再遇到这种时刻，就是可以训练自己脱敏的时候啦，透过表现去看见背后的真相，然后与这个情绪和解，就脱敏了。通过，不断的有意识的清理和疗愈，你会一步步的告别玻璃心。当你卸下防御机制后，你才能越来越接近真诚的人心，吸引来志同道合的朋友。如果自己暂时不具备这个能力，不要紧，一方面读书学习，另一方面可以在平台寻觅一位自己信任的导师，陪伴去走一段路，直至你自己具备了自我认知与自我修复的能力。
感谢信任，希望我的回答对你有所帮助。如有疑问欢迎私信。