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失眠多梦是啥原因
恋恋不舍的紫罗兰
最近老是做梦
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
梦也是自己潜意识的呈现，在现实生活当中情绪压力无法得到释放，在梦境当中进行演绎。可以觉察自己最近的生活，是否有发生一些事件？是否会有一些变化？
1、觉察一下，看看自己在不失眠的时候，那些天都是怎么过的？
2、学习一些放松训练。
3、获得心理咨询专业援助，从根本上解决导致失眠、焦虑的核心因素。
感谢您对平台信任，希望我的回复对您有所帮助，有任何疑问或者想要深入探讨的都可以私聊联系。
心事太重了。
你好， 我是壹点灵心理服务者李丽云， 很荣幸能在这里相遇 ，感谢你对平台的信任， 希望我的回答能帮到你 。
在你的文字表述中 你提到最近失眠多 梦。 回想一下是最近发生什么事了吗，影响到你， 导致你失眠？或者最近有没有用什么药物影响睡眠？睡前有没有做剧烈运动或喝一些易兴奋咖啡等的饮料？做梦是正常的生理现象，如果觉得多梦，可能和睡眠环境、睡眠质量有关。失眠多梦对你造成什么影响了吗？
建议你:①去医院做个检查，最好找中医调理一下。
②是学习工作生活中有压力吗，还是紧张焦虑担心什么，导致失眠多梦。如果是这样可以通过放松训练来缓解。
③调整生物钟，规律作息时间。
④如果是偶发的失眠多梦，不必过度关注。只要不影响日常工作生活。顺应自然就好。
希望我的回答能帮到你 ，感谢你对平台的信任， 如有疑问 欢迎私聊 。