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感觉自己好失败，情绪陷入一个怪圈，怎么也...
匿名
最近常常陷入自责，感觉什么也都做不好。持续摆烂中。我害怕失败，我害怕我的选择错误，但我又持续选择，大脑知道自己想干啥，但心里极其抵触。我找不到和自己和解的方法，我忘不了以前我多么开朗自信，我也忘不了自己以前多么活泼。
可我现在，害怕，迷茫但又有目标，想和解找不到方法，但害怕自己什么都做不到，极其没有自信，很害怕失败，也怕自己对自己持续失望....陷入到了一个怪圈，怎么也走不出，怎么办？
在害怕、自责、迷茫中你没有放弃，而是在寻找方法和自己和解，这是很可贵的呀。之前曾经是开朗自信活泼的，是从什么时候开始进入了现在的状态中的呢？
我不是一个心理咨询师，但是我和你有同样的困惑。我个人觉得，听从身体的指示有时会缓解这种情况。就是，当你在摆烂的时候感觉到焦虑的时候，不妨找一些“正经事”干，比如看书啊，学习啊，如果没有养成习惯坚持不下来，那可以给自己设计奖励机制，就是先看十分钟在玩，先学一个小时在玩这种，相反当你持续学习然后感到已经没办法吸收知识时，可以试图摆烂两天，总之有一定的学习时间，就可以缓解焦虑。