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感觉没有人理解和支持我，抑郁低落，感觉好...
玉树临风的冷霜
我真的很累，我一直在意别人，总是替别人考虑，却没有人来理解我一下，支持我一下。
我总是觉得是自己的问题，一定是我有地方做的不好，才得不到我想要的，可是发现还是好累，有时候感觉自己已经很努力了，还是得不到我想要的关注和支持，真的快崩溃了。
在家，我要在意老公的心情，怕说错话让他不高兴，我有情绪的时候他也给不了我支持，反而责怪我小心眼，让他感到很累。
在和朋友相处的时候，也要在意他们的看法，担心她们是不是有情绪。间歇性感到什么事都不想做，抑郁，累，只想躺着。
有时想求助别人，但是听到一大堆建议，只会觉得自己更不好，感受更差了。想要别人来关注和认可我一下，怎么这么难？
你好，冷霜，我是壹点灵的心理服务者周庆红。
特别感受你一直在替别人考虑，你的努力却未换得别人的理解与支持，同时与老公的相处模式中也出现同样的困扰。时间长了，可能积压了很多的委曲、孤单、疲惫的感受在你的心里，让你渐渐没有动力，只想躺平……
不要把什么事都归咎为自己的问题，如果你觉得自己做对了，是可以坚持的。如果别人的理解与你的理解不一样，那就不一样好了，允许差异的存在。不需要事事、时时让自己达到别人的要求。
希望我对你的关注可以帮助到你！
你好，我是壹点灵心理服务者林笋。
你说你一直得不到别人的关注和支持，这让你感到迷茫、难受、崩溃，是吗？
非常能理解你的心态，期待的事情一直未被满足，这种感受并不愉快，你目前的感受很真实，你也没有回避。
试着问问自己，产生这些原因是什么？为什么一定要得到别人的关注和支持，才能让自己高兴起来？自己的情绪为什么被他人所束缚？为什么要一直照顾到他人的情绪而不是首先关注自己的情绪？产生这些反射条件的原因是什么？小时候的成长经历？可以仔细反思一下。
根据你简单的描述，可能存在比较明显的讨好型人格。讨好型人格是指一味地讨好他人而忽视自己感受的人格，是一种潜在的不健康行为模式。对别人的感受特别敏感，抬高别人，贬低自己，不敢发出请求，很难拒绝别人，缺乏界限和原则。容易患得患失，以别人的主观评价为中心，日常交际中容易丧失自我。
如何改变“讨好”的心态？1. 学会自爱。把注意力放回到自己身上，知道自己的需求是什么。交际中的话题可以放在自己想表达的事物上，而非被他人带着走，如果聊的事情不是自己想讲的，那么交际中是不会过多投入情感的。处理好自己的情绪，爱护好自己，这是前提。2、倾诉。可以向你信任的好友或心理咨询师进行倾诉，释放负面的想法和情绪，让自己心理更轻松一些，少一些不合理的想法。3、学会自爱，提高自信。遵从己心，相信自己，不要过多地在意别人的想法，因为你永远也不可能讨好所有人。
希望我的回答对你有帮助。
您好 ，我是一点灵心理服务者，车道平
很高兴能在这里回复您的问题 。通过您的描述可以真切的感受到您内心无比的无奈和压抑 ，处处为别人着想，却得不到他人的理解和关注， 习惯于从自己身上找问题 ，渴望通过自己的改善能得到别人的支持， 但收获的却依然是别人的漠视和自我的郁闷…
可以看出来您是一个善良的女人，好想给您一个拥抱告诉你 ：亲爱的，您太不容易了 ，处处考虑身边的每一个人，关心他们 ，爱着他们，却唯独忘了一个最重要的人， 那就是您自己 。当您在别人的眼里寻找认可 ，在别人的世界里寻求价值 ，在他们的情绪里寻觅安慰时 ，有没有真切的感受过内心那个柔弱的 小小的自我？ 它在挣扎着 ，用微弱的声音呼唤着 ，希望您能对他多一点点疼爱，多一丝丝的呵护…
佛罗伊德的【人格结构理论】包括本我 、自我和超我三部分 ，分别遵循着快乐原则，现实原则和道德原则， 只有自我足够的强大，才能更好的平衡本我和超我 ，形成一个真正健康的我。而您的自我太过渺小， 几乎被强大的超我所淹没 ，所以形成了您有些讨好型的人格特征，或许在您的孩童时代没有得到足够的关注 ，承受了过多的压制和被忽视 ，因此成人后的你，处处谨慎小心 ，唯恐自己做的不够好而被指责， 自我价值感偏低 ，所以需要从别人那里得到认可和价值的体现。
我们可以尝试从以下几点入手 ，看看是否能帮助到您：
第一 ，增加对自我的觉察， 自我的关注 ，自我的感受。像关心别人那样的去关心自己 ，以便充分的体验自我价值感和平等性。
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第二， 接纳自我 。 接纳的本质含义是允许存在，不管我们是好的还是坏的 ，允许真实的我跟别人一样也有喜怒哀乐。
第三 ，探索自己内心真正的渴望和期待去实现它， 做到身心合一， 也就是是表情流露和言行一致， 内心和谐平衡 ，这样有助于自我价值感的提升。
第四 ，提高有效的沟通能力 。很多时候不是别人不关注我们 ，而是我们没有准确的传递到这种需求， 可以尝试更多的去谈感受，谈原因，谈自己的期待，而不是要求和抱怨。
最后摘抄伟大的心理学家萨提亚一首诗里的话送给您
“…原来让内心强大，我只需要看到自己 ，接纳我还不能做的 欣赏我已经做到的，并且相信走过这个历程，终究可以活出自己，绽放自己”
祝您早日找到那个迷失的自己！
你好！
你一直在做别人眼中的好孩子，好人，对吗？
亲爱的，你一直做好人，累吗？
其实家人没那么重要，朋友没那么重要，大家的建议没那么重要。
重要的是，你呀。你认为自己重要过吗？
你的感受重要过吗？你愿意首先来支持和理解下自己吗？你难过的时候愿意哭一下吗？
你伤心的时候愿意理解下自己吗？
祝你更多在意一下自己的感受。