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不想因为感情吃不下饭
匿名
前一段时间和相处一年多的男朋友分手了，我自认为是一个把感情看得没那么重的人，而且也有自己的生活，分手之后我本来想自己好好生活，但是可能是之前的生活习惯吧，我每天早晨起床想到他，一整天就会心情不好，莫名情绪低落，胃口也不好，虽然不想承认，但我觉得可能是和刚分手的他有关，可是我控制不住想他，也控制不知自己的心情，我又不想让他影响我的生活，我该怎么办？
您好！我是壹点灵心理服务者刘老师，很高兴能回复您的问题。
思绪是难以控制的，但可以被覆盖和替换。可以尝试换一个生活环境，一个全新的生活环境有助于开启全新的生活；也可以尝试把自己的生活排满，运动健身、和朋友一起逛街、看电影、旅行；如果遇到合适的人选，也可以开启一段新的感情，让生活忙碌和充实起来，可能就不会再为上一段感情而伤感了。
希望我的回答对您有所帮助，祝您好运！
您好 ，我是一点灵心理服务，者车道平
心情郁闷，茶饭不思的您 ， 虽然知道这一切都跟与前男友的分手有关， 但内心比较抗拒，不愿接受却也走不出来， 感到情绪低落沮丧，不知道该怎么办…
可以看出来， 您在潜意识对自己有一个评定 ，认为自己是一个内心独立， 不容易被感情左右的人 ，跟一些“恋爱脑”比起来 ，觉得自己更理性，更容易掌控制自己的生活 。日常生活中的您或许也是一个独立、 自律、 果断的人 ，不会轻易的依赖他人 ， 这些性格特征或许跟您的成长经历有关， 自我防御机制比较强大 ，为了防止或避免被伤害 ，穿上厚厚的盔甲 ，不会轻易的付出 。
在与前男友交往的过程中 ，或许您更是一个被动付出的一方 ， 所以自认为在分手后不会受到太大的影响。 事实上 ，这所有的想法都来自于您人格中【超我】的那部分 ，它在不停的暗示您 “这些都没有什么， 您不应该太在意， 您是独立的 ，有属于自己的生活”而您现在所有的情绪和感受则来源于最底层的【本我 】 它是害怕孤独的 ，渴望被爱的， 所以【自我】在【本我】和【超我】之间被撕扯 ，无法达到平衡 ，导致了您你目前心里的纠结和痛苦 ，进一步影响到了生理层面，也就是您说的吃不下饭的状况。 针对这些我们可以尝试从以下了几点做一些关注：
1 接受自我 停止对本我的对抗。 一年多的相处 自然会有感情上的依恋和习惯， 突然的分开势必会有种种的不适应 ，这一切都是很正常的情感变化 ，越是过度阻抗， 越会增加焦虑和不安。
2 ，改变思维习惯， 识别自我感受 。 感受不是由事物本身决定的，而是由大脑对其的解释决定的 。 由于您个人的认知模式不允许自己有脆弱和消极 ，内心试图控制一切 ，当面对自我无法掌控时 ，情绪就会失控了。
3 ，培养下意识行动 ，让自己动起来。 可以跟朋友安排一些活动， 填满注意力的空隙， 告诉自己不是不坚强 ，只是需要一点点时间…
希望以上的回复能对您有所帮助， 祝您开心！
你好，我是壹点灵的心理服务者刘亚利。
和相处一年多的男友分手后，你并没有像你想象的那样快速的投入到自己美好的单身生活中，而是经常想到男友，搞得一整天心情都不好了，这让你很沮丧，特别像快速斩断思绪，回归正常生活状态是么？
不知道你们分开多久了，正常人分手都会有一段低落时期的，所以这方面说，你很正常，完全不必为你的正常而烦恼。
这段感情你是很认真的是么？你投入了很多感情对吧？
和前男友交往的一年多里，你们有很多共同的习惯，并且也有很多的仪式性活动是么？比如每周六必须一起吃顿大餐之类的固定活动？
之前的一年半，你个男友之外的朋友交往多么？
你现在的人际交往多么？会不会缺少个人的感觉？
很多记忆不是脑袋理性分析记忆的，是行为记忆，情感记忆！也就是不自觉习惯了某些行为，习惯了什么感觉，这个也是我们无意识的！你和男友分手，理性上分手了，但是行为记忆和情感记忆还在，我们没有办法操控潜意识，所以这个过程不能速成，只能慢慢来！
科学上平均走出失恋低谷要50天，有的要好几年的疗伤呢，情绪隔离，快速忘记也是不科学的，这个难熬的过程会帮你理清楚很多情绪的结，一点点的煎熬，一点点排解，等你走出来之后会有成长的感觉，也是涅槃重生吧！
如果你想这个时期过得稍稍顺利些，我有些建议给到你：
1. 积极参加体育锻炼，最好跳舞类的，科学证明，体育锻炼特别是跳舞能让人更加快乐。
2. 更加投入现有的人际关系，新的活动来填补之前和男友一起的活动时间。
3. 更加关注自己，自己胖了瘦了点，肤色如何？衣服搭配等？总之，关注自己多点，单身生活大好处不是大把时间对自己好么？
分析到这里，希望对你有帮助哦，如有疑问欢迎私聊我，祝你事事顺心！