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如何让自己不再那么注重结果，得失心放开？
匿名
如何让自己不再那么注重结果，得失心放开
您好！我是壹点灵心理工作者张征，很荣幸回答您的问题。
从您的问题中可以感受到您对于一件事情的结果很看重，因而凭添了几分焦虑。
结果之所以那么重要，是因为我们将其作为评判的唯一标准。成王败寇，以成败论英雄似乎是我们文化根深蒂固的观念。可是我们的人生不是非黑即白，非胜即败，人生是一个漫长的旅程，迈出的每一个脚步都决定了您未来的走向。就像吃馒头，虽然吃到第三个就吃饱，但是没有前两个垫底，只吃第三个也无济于事。
想要得到内心的平静，需要自我接纳，不是自我肯定而是自我接纳。接纳自己拥有的和做过的一切，当你有了平和的心态，剩下的只是为了目标而努力，就算是没有达到最终所谓的成功，这期间的努力也是生命的一部分，也是有价值的。
感谢您对平台的支持与信任，希望我的回答能给您带来一点儿启示。
注重结果也可以换成另一个说法，那就是目标感相对强一些。单层目标感强一些来说的话，这本身是一个积极向上的行为，每个人都需要持有。
只要这一个目标或结果不影响自己的行为就好，从你的描述来看，很显然你过强的目标感阻碍了你的行动。仿佛陷入了一种循环，你越在意结果，仿佛你在行动上动力越起不来，甚至说犹豫不前，也不敢下手，或者是整天忐忑，一直把更多的精力关注在结果是怎么样的呢？这样消耗大量的心理能量，自然就没有精力投入到行动也就是过程中了，没有过程自然你的结果期待也会落空。
如果你被结果捆绑住了行动的手脚，你需要静下来思考，你这个结果是在满足谁的期待，这个期待中有多少成分是你发自自己内心的期待，有多少成分是来自于你周围人的期待，将他人对自己的期待分离开来，只保留自己对自己真实的期待，或许你对结果的期待的压力就会降低，自然而然你就有更多的精力投入到行动中，结果一定也不会太差。
如果想深入交流，欢迎随时来电咨询。
可以多将自己的专注力时常拉到当下，觉察当下的感受，也就是你这个事情发生的这个过程，那么你相对来讲注意力就不会更多的集中在结果上。
另外也可以通过制定计划，把整个事情分成很多个小节点，那么你的关注力就会均匀的分布在每一个小节点上，而不是只在最终的结果上。
如何将自己的觉察拉回到当下，可以通过冥想放松这样的练习来不断的觉察，需要坚持哦。祝顺利！
看到你的留言，我感受到你这个行为模式在困扰着你，
不知道你的成长环境是怎样的，家庭关系怎样？
这种做事只看结果的没有注重过程的模式是从什么时候开始的？
是所有的事都只看结果还是有选择性的？
你可以在一个静的地方去觉察自己，一直在寻求的是什么感受？