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如何走出低落的心境？
别出心裁的运雨
很烦 不想上学 学不懂 但是又不想让父母失落 有时候明明没有不开心但是会哭 没有不开心或者开心也没有发生什么事 就是突然就哭哭的时候也没有不开心
您好，我是壹点灵服务者张箴。
不想上学 ， 学不懂 ，不开心，听起来有种迷茫和焦虑的感觉。
非常理解学习上的困难让你觉得不安，也对未来感到迷茫。其实在学习停滞不前的时候，很多人也是一样的迷茫和焦虑，所以出现这种情绪是正常的。
我能感觉到你的纠结情绪，能不能告诉我是什么让你有这种“有时候明明没有不开心但是会哭”的感觉呢？
能感受到你的纠结 可是一时的不开心不能代表一直不开心，你可以跟我说说你的兴趣吗？
能理解到你的难处，一方面想学习，一方面学不懂。其实不必着急下定论，建议你可以想象一下 学习学不懂，或者暂时学不懂 你会有什么不同的感受呢，之后的生活又会有怎么样的变化呢？
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点零心理服务者郭成，能理解你的目前的处境，
在学业上有困难，因为学不懂，所以不想上学，但又不想让父母失望，这让你感到孤立无援，从而压抑自己的情绪（焦虑、迷茫）这让你的情绪产生起伏，对于自己目前无症状、无状况的情况下会哭，这让你也并不理解，其实有时候无条件、无症状的的哭泣，是我们身体机能自我发泄的一种方式，所以不必担心。
对于自己学习、情感上的问题，可以找朋友或者自己亲近的人寻求帮助，有时候求助会让你产生意向不到的效果，希望我的回复对你有所帮助，如有需要可以私信。
您好！我是平台心理咨师李建荣。
短短的文字，却感受到您有很多委屈，努力坚强的您，在越来越多的背负之下，已经不堪重负。莫名的哭泣是您已经负重不起的信号，您很勇敢，若有需要，可以找我聊聊。
你好，我是壹点灵心理服务者李丽云 ， 很荣幸能够在这里遇见， 感谢你对平台的信任 ， 我的回答能够帮到你 。
看了你的文字表述了解到:因为学不懂，不想上学，但是又不想让父母失望，因此造成自己压力很大，内心烦躁、苦恼，心情低落。是这样吗？
我们一起来探讨一下 看能不能找到一些方法 :
学不懂的时侯你会做什么？ 学不懂对你造成什么影响呢 ？学 不懂的时候你 有没有想办法去寻求帮助 或者找一找学不懂的原因 ？
以下几点关于学习方面的建议，希望对你有用:
①关于学不懂，如果是学习的内容知识难度大，是不是可以考虑课前预习，不懂就问老师或同学。学不懂是自身身体原因或者是学习方法上存在问题。
②学习上遇到困难 有没有和老师和父母说一说 ，获取 他们的理解和帮助 。
③不想上学 除了学不懂 还有没有其他原因 ？
④心情不好的时候 你会做什么 来缓解？
建议你在心情不好的时候可以转一下注意力 比如找记得朋友 同学唠唠嗑 ， 宣泄一下自己的情绪 。 听听音乐 唱唱歌，看看书 ，做自己喜欢做的事 做运动等等
⑤放宽心态，接纳自己。活在当下，尽力就好。
|希望 我的回答能够帮到你 如有疑问欢迎私聊 。态