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平台承诺 免费退改
感觉好累如何放松自己
知行合一、
最近一直处于精神高度紧张的状态，一直有一根紧绷的弦，怕工作做不好，怕人际关系处不好，这样真的很累，身心都累，想的太多了，想公司同事，想领导，想朋友相处，想工作的难点，想个人的发展，我该怎么让自己放松下来呢
您好，我是壹点灵平台心理咨询师白永军。看到您的描述感觉您让很多想法困住了，是吗？建议您在平台寻找咨询师倾诉或者寻求咨询师的专业帮助，尽早摆脱困扰。
你好，我是壹点零心理服务工作者郭成，对于自己现在处于精神高度紧张的状态你是了解，但是不知道怎样让自己不去想一些人和事，用什么方法可以让自己放松下来，我建议你可以从一下方面来进行改善：
1明确自己的压力源，寻找避免或减轻压力的办法。比如我的压力来自某项工作，我会跟领导要求调岗。
2运动、冥想，选择做自己喜欢的事情，让自己放松下来。
3想象自己在什么时候是最放松的，最平和的，放大自己的这种感觉。
希望我的回复对你有所帮助，如有需要可以私信
你好！难逃月色，我是壹点灵心理服务者林静仪，很高兴有机会就你所提出的问题给予回复。
看完你的描述，能感受到你当时写下这段文字时的心情，非常的身心疲惫，希望能从文字上给你一个温暖的拥抱。
你说到最近一直处于精神高度紧张的状态。给我的感觉是这种状态最近才有的，是吗？
按照#精神分析#学派来分析，应该是某些事情触发了你的内心深处的一个点，这点曾经让你试过自己没做好会造成一系列的后面不好的反应。
建议你可以尝试着与自己时话，然后尝试着去观察内心的感受与想法，去前这两步前先做几个深呼吸，调整下自己的情绪让自己相对平静下来。
与自我的对话可以试试这样：“我知道你最近太紧张了，告诉我是发生什么事了”接着，闭上眼睛，全身心的注意力投到内心小我身上，听听她会告诉你什么。
如果你平时没有这种习惯觉察内心的声音，可能你要多练习才会觉察到，但请不要弃馁，坚持下去会对你与内心的连接有很好的帮助的。
当你觉察到内心的感受与想法时，你可以尝试这样说“我知道你紧张的原因了，请不要担心，我们一起来解决”。多练习几次，你会发现自己的紧张的状态会舒缓开来。
把情绪调整下来后，很多事情走着走着就会解决好的。
希望我的回答能给你一点帮助，祝福你！