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看到你描述的整个过程，有一个共同的现象就是无法集中在当前的一件事情中，仿佛心中总有很多的牵绊来牵绊你无法让自己集中在当下应的事情中。
你现在诸多的自身矛盾，包括莫名其妙的情绪，很大的程度上都是压积在心中说不出来的情绪，这一部分是要深入了解沟通的，如果你有需要，欢迎随时来电咨询。
您好，我是壹号灵心理服务者雷宝珠。
从今天的描述中来看，您会经常性的不由自主的分心。并且您的注意力很难集中，经常性失眠，还容易胡思乱想。喜怒无常。建议您去当地的医院，先去看一下是否有抑郁。
如果是有的话呢，配合医生好好治疗。如果是没有的话呢，先放松心态。把心情安静下来。才能越来越好。
感谢信任，希望我的回答能够帮助到您，如有疑问欢迎私信。