专业的心理服务
平台承诺 免费退改
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
客服
热线
公众号
每个人都值得被爱，每个人都是世界上的唯一。
你好，我是壹点零心理服务者姜海川。读完你的留言，我感受到了你的困扰：连咳嗽和打喷嚏都害怕别人说自己不好，做什么都不自在。
每天在这些想法中煎熬着，一定很痛苦吧？
我想，你能和我聊聊你的家庭吗？父母知道你现在的状态吗？能跟我分享下这方面的事情或者经历吗？
关于你的困扰，我想和你聊聊以下几点：
一、童年缺失关爱是导致心理脆弱的重要原因
父母和自己的早期关系，对孩子的性格、心理品质影响比较明显。如果童年得不到应有的积极关注和关爱，那就极易引发你的【低自尊】。低自尊的人一般有以下特征：
－常贬低自己，如说“我没用”“我做不到”等等；
－缺乏责任感，行为不负责任呢，很难把答应完成的事坚持到底；
－防御性和孤独性突显，当朋友们通过赞扬或者建设性批评来帮助他时，他不予理会，或对朋友们进行攻击，将别人的帮助看成是对自我的威胁，不仅排斥自己，也排斥别人；
－他们抵制变化，更喜欢僵化和无所作为的行为方式而不愿冒险尝试新的行为、环境和人际关系；
－感觉不到别人对自己的关爱，把他人的关爱看成是不真实的，认为自己不值得关爱。
你是不是正像以上的情况一样呢？我说这些的目的只有一个：你现在的表现、自我怀疑是有现实原因的，你自己也是一个受害者、也是无辜的，应该得到关爱、谅解、引导、帮助。
二、修复受伤的心，重新感知世界的美好
如何去改善低自尊呢？
－接受自己的缺点。人吃五谷杂粮，都是凡人，凡人就都有缺点。学习接纳自己的缺点，与自己和解，这其实是每个人的终生课题。都对自己说“我在XX方面还有不足，但我会努力去改进，我能够接纳现在的我”、“没有人是完美的，我有缺点是正常的”类似的话。
－发现自己的闪光点，找出属于你的【里程碑事件】。从小到大，你有没有做过让亲友眼前一亮的事？有没有过自己的【高光时刻】？不必是高大上的登台领奖、发表文章，哪怕是帮助迷路的小孩回家、帮助父母分忧解难，工作上得到了领导的认可，都可以作为你自我证明、重拾自信的工具。这些【里程碑事件】足以让你相信，你并不是没有能力、一无是处的，你也是有能力得到他人肯定的、是有价值的。
－这个世界总有人在爱着你。可以找个合适的时机，跟父母来一次促膝长谈，说说你童年时内心的感受。也许，当你听到他们心底的声音，你会发现，其他父母也是爱你的，只是没有让你感受到。
三、如何对待这段感情
处于【低自尊】状态时，人常常会在感情中选择卑微、被动、失去判断。所以呢，我建议你先要调整调整自己的状态，摆脱了【低自尊】以后，再来考虑感情问题，这样才能做到不失判断、轻装上阵。
每个人都值得被爱。
我是姜海川，希望我的回答能帮助到你，祝你重新热爱世界、热爱生活、热爱自己！期待你的回复！
你好，我是壹点灵心理咨询师陈树生，很高兴能回答您的问题
每个人都值得被爱，每个人都是世界上的唯一
看到你的描述，我感受到了你的困扰，连咳嗽打喷嚏都害怕别人说自己不好，什么都不自在，每天在这些想法中间熬着，一定很痛苦吧。
关于你的困扰，我有如下建议
1、童年缺失关爱是导致心理脆弱的重要原因
父母和自己的早期关系，对孩子的性格，心理品质影响比较明显
如果童年得不到应有的关注和关爱，就容易引起你的低自尊，低自尊的人有以下特点
_常贬低自己，说我没用，我做不到等等
_缺乏责任感，对行为不负责，很难把答应完成的事坚持到底
_防御性和孤独性突显，当朋友通过赞扬或者建设性的批评来帮助时，不予理会，或对朋友进行攻击，帮助看成是对自己的威胁，不仅排斥自己，也会排斥他人
_抵制变化，更喜欢僵化和无所作为的行为方式，而不愿冒险尝试新的行为环境和人际关系
_感觉不到别人对自己的关爱，把他们的关怀看成是不真实的，因为自己不值得关爱
是不是跟以上的情况一样呢？我说这些话的目的只有一个，现在的表现自我怀疑，是有现实原因的，自己也是一个受害者，也是无辜者，应该得到关爱，谅解引导，帮助
2、修复受伤的心，重新感知世界的美好，如何改善低自尊。。
_接受自己的缺点，接纳自己的缺点，与自己和解。俗话说人无完人，金无足赤
_发现自己的闪光点。你不是没有能力，一无是处的，你也有能力得到他人肯定的，具有价值的
_这个世界总有人关爱你
3、如何对待这段感情
处于低自尊状态时，仍在感情中，选择卑微，被动，失去判断，建议你先调整好自己的状态，摆脱了低自尊之后，再来考虑感情问题
每个人都值得被爱，热爱世界，热爱生活，热爱自己
感谢你的信任，希望我的帮助对你有所回答，如有疑问，请私信我