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老是自己在心里想些乱七八糟的事情，注意力...
匿名
老是自己在心里想些乱七八糟的事情，注意力分散。易联想，一些当下看见的小东西总是可以联想到与之相关的事情。而且老去揣测别人是怎么看自己的，但实际上心里也清楚事实上别人没有那样想。
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。
看起来你很敏感，被周围的人，或者事物所影响自己的心境状态。
首先，集中精力专注当下自己要做的事情，当觉察到自己在胡思乱想的时候，让自己的思绪停止，及时的去做事情或者和别人说话，把自己的思绪拉回来。
其次，揣测别人的看法和评价，是因为自己的自我价值感低，很担心别人对自己有不好的评价和话语，因此要建立自信，找到自己的价值，看到自己的优势！
可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决