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如果是确诊了抑郁症，一边吃药一边做心理咨询是最好的方法。靠自己调节、压抑情绪不是好办法。应该通过心理咨询宣泄，纾解内心的压抑。
如果您有需要，欢迎您的私信或者电聊，希望您每天好一点，总归会好起来的！
您好，我是平台咨询师吴学燕
如果是被医院确诊抑郁症，可以说一下具体的症状是怎样的，当前在吃的哪些药，已经吃了多长时间了呢，
我在精卫中心呆过一段时间，一般抑郁症，如果用药的话，也不是很快就起作用的，而且如果反复发作，那药物治疗的效果就不会比开始的时候要好，而且吃药也是需要长期服用
经过研究证明，药物可以消除一些自主神经症状，比如多思多虑，消极情绪、失眠等，但如果想要根治，就需要配合心理咨询，帮助改善人际和自尊等问题
所以如果真的是抑郁症，一方面需要重视起来，因为这是“病”，而不是所谓的“想多了”“自己调节”就可以解决的问题，另一方面寻求积极的帮助，祝安
您好，我是壹点灵心理咨询师小兰，很高兴能回答您的问题。
想问下您的抑郁症是经医院确诊过的吗？如果是的话，那建议在坚持服药的同时，结合心理咨询，慢慢让自己走出来！
希望我的回答对您有帮助！如有疑问欢迎私信。
您好！怎么知道您是抑郁症的呢？您是经过综合科医院精神科医生确诊过了吗？有没有医院确诊报告呢？
如果是抑郁症，最好的方法是配合精神科医生给的药物治疗和后面康复期的心理辅导。
如果精神科医生诊断的不是抑郁症，只是抑郁情绪，您平时感到压抑，那么处理抑郁情绪、压抑情绪的方法有很多，如认知行为疗法CBT，正念练习等。个人觉得靠自己调节情绪没有配合心理咨询师的引导的效果好，当然，这得由您自己决定。
望能对您有所帮助，若有疑问欢迎私聊呢。