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壹点灵 公益解答 一直睡不着怎么办?

一直睡不着怎么办?

匿名  

今年17岁，明明忙碌了一天很累了，但是闭上眼就会满脑子不由自主的胡思乱想，闭了眼一个多小时还睡不着。导致白天没精力也胡思乱想。我该怎样才可以快速入睡不胡思乱想?

回答
1个回答
王二平心理咨询师

深呼吸，每次数吸气的次数，看看能否让您尽快入睡！

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