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如何处理自己压抑的情绪
匿名
感受到自己体内的情绪时，尤其是愤怒的情绪，我总是很克制自己不让其发泄出来，但是却很伤害自己。而且自己不善于与人沟通，遇到事情习惯一个人面对，所以我也不知道如何处理压抑的情绪。
您好，我是壹点灵心理服务者祁万香，很高兴能回答你的问题。
看到你说当自己有情绪时，克制不让发出来，也不知道如何处理压抑的情绪，我很理解你的感受，这种感觉让你很压抑自己，内心很煎熬。
首先，在有情绪的时候，是什么让你不敢发泄自己的情绪而去压抑自己呢？
其次，压抑情绪确实很伤身体，有没有试过用听音乐，跑步，打拳的方式去释放一下自己的情绪呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问请私信。
您好，我是壹点灵心理服务者刘洋，很高兴为您解答。
看了您的描述，我能感觉到你被情绪压抑的事情困扰 很久了，平时有情绪的时候，特别是愤怒的情绪，你会克制住不让情绪发泄出来，这样导致自己受伤，是这样的吗?可以理解你的感受，特别是不善于与别人沟通，大部分都是自己一个人面对的时候，你的情绪不知道跟谁说，只能自己来处理，但不知道如何处理就让自己心里很难受。
你说你习惯 遇到事情习惯一个人面对，一个人面对这种情况有多久了呢？
关于你说的不善于与人沟通，平时你的工作和生活环境是怎样的？和别人互动多吗？
对于你的压抑情绪，建议你选择运动、听歌、和人聊天等方式发泄出来，在人际关系还没改善之前用这些方式，等你与他人的人际关系有改善后，情绪也会好很多
感谢您的信任，希望我的回答能对您有帮助。