这几个星期一直在上网课！但是老师说22要返校了，就莫名的伤感一想到要回学校就就很悲伤，想哭（不是不想回学校）有没有什么方法可以缓解这种情绪
我是壹点灵心理咨询师封小云，很高兴回答您的问题。
能感觉到你对于即将返校的焦虑和担忧。想起要回到学校会让您伤感悲伤，那么在家上网课这一段时间，你的感受是怎么样的呢？
一方面，现在的学习压力的确挺大的，另一方面，在学校同学之间，和老师之间等人际关系遇到问题，也可能会影响我们在学校的体验，是发生了什么让你害怕回学校呢？
能理解您的难处。一般来说，在学校上课可能会更好一点，而且没有其他外因的话，我们也是要在学校上课的，但另外一方面呢，害怕回到学校，如果心理状态不好，也会影响到学习状态的。建议可以梳理一下自己，回到学校之后会有哪些好处，会有哪些坏处，这些坏处有没有办法去解决一下？或者寻求家长、老师、心理咨询师的帮助。
希望我打的回复对您有所帮助
您好，我是壹点灵心理服务者刘洋，很高兴能回答你的问题。
看了您的描述，我能感觉到您因为即将返校所体验到的焦虑和悲伤，这几个星期一直在家上的网课，在家学习的状态你已经很适应了，但突然说要返校，重新适应学校的学习环境和人际关系，这让你感觉很焦虑，是这样的吗？
能理解您的感受，一个人在一个环境适应了，突然要发生改变会让人觉得不适应和焦虑，您的这种情绪体验是正常的反应。
想请问一下您，突然听到老师说22号要返校的事情时，你当时脑海中想到的是什么？这个也是令你焦虑和担忧的原因。
建议您可以找父母倾诉一下心中的烦恼和焦虑，也许父母能够帮助到您。
同时，您也可多听听音乐，或者运动等，让自己整个人处于放松的状态，这样能让您的情绪缓解，有助于你对自身的调整。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者海燕，很高兴能为您解答。 通过你的描述，能感受到你非常的难过，但是也不得不去面对，因为不学习肯定是不可以的。
那我们来分析一下，这几个星期一直在上网课，但是老师说22号要返校，就莫名的悲伤，这种悲伤后面是不舍得父母想在家呆着，还是学校里面发生了什么，让您觉得悲伤的事情，所以您不想去面对呢？还是您不想学习，觉得学习会让您紧张不舒服。
您不想去学校的原因您自己先清晰一下，如果舍不得父母，那就多跟父母表达一下您的思念，这种情感表达出来思念就会减轻的。
如果是因为学校里有您不愿意面对的人与事，到底发生了什么？如果您愿意可以跟老师一起分析。
希望我的回答能够帮助到您，如有疑问，请私信。祝福您心想事成。
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您好，我是壹点灵的心理工作者。
回校给了你压力，让你情绪变得低落，首先要想想“莫名的伤感”是因为什么原因哦，是学业的压力？人际的压力？因为要离开家而难过？找到原因之后，再寻求家人或老师的帮助，应该能缓解一些情绪。
希望能对您有一点帮助，祝好～