专业的心理服务
平台承诺 免费退改
情绪突变，影响正常工作身体
匿名
平时我是一个不容易发火的人，特别在社会中。可是最近一个月脾气变得异常暴躁，工作中非常不耐烦，不想干活。极容易发火，一点就燃。而且气极了，浑身发抖，特别是手，血全往大脑冲，头胀的厉害。想问问我这是怎么了？有办法缓解吗？睡眠质量不好，一直做噩梦
你好，我是壹点灵的心理服务者陈纪越，很高兴能回复你的问题。
平时不容易发火，是有愤怒而压抑。情绪是一种能量，它不会自动消失，一直在你身体。不向外攻击，转向内攻击。
可以找人倾诉。
感谢你的信任。希望我的回复对你有所帮助。若有疑问。可以私信。
您好，我是壹点灵心理服务者王春雨，很高兴能够回答您的问题。
看了您的问题我感受到了您的无助和迷茫，平时是一个比较温和的人，近一个月开始控制不住自己的情绪，在工作中没有耐心，脾气一上来就被冲昏了头脑，已经影响了工作。
在生活中每个人都会有愤怒失控的时候，随着情绪有所缓解，这种失控的情况也会减退，这是每个人都会产生的情绪，只要合理调节情绪，就可以减轻您的压力。我想请您回想几个问题，一个月之前您是发什么了什么事情吗？您在此之前发脾气也会有现在这样的症状吗？您说在工作上没有耐心，那在生活中也会产生这样的情绪吗？
心理学中愤怒是最伤害身体的情绪，一旦愤怒达到某个阈值，身体就会开始为行动做准备，就像您形容的“浑身发抖”“头胀的厉害”这都是影响身体机能的表现，我们常说的“气大伤身”就是这个意思。建议您可以尝试呼吸放松法，在烦躁的心情到来的时候，做几个深呼吸，坐下或者找个舒服的姿势放松身体肌肉，同时在心中慢慢默念10个数，可以缓解您的愤怒情绪。平时压力过大也会让您情绪失控，您可以尝试运动或者找可以信任的人沟通，宣泄情绪，都是排解压力的方法。
希望我的回答能够给您带来帮助。